샐러드쉬움
퀴노아채소샐러드
든든한 4인분 퀴노아샐러드, 자동 계량으로 파티용 분량도 빠르게 조절해요.
준비 20분조리 15분4 인분
퀴노아샐러드건강샐러드곡물샐러드병아리콩요리파티음식밀프렙
만드는 법
- 1
퀴노아를 찬물에 헹군 뒤 물과 함께 냄비에 넣어 15분간 익혀요.
- 2
불을 끄고 5분 뜸 들인 뒤 포크로 풀어 식혀요.
- 3
오이와 파프리카는 작은 주사위 모양으로 썰고 파슬리는 다져요.
- 4
볼에 퀴노아, 채소, 병아리콩을 넣고 올리브오일과 레몬즙을 더해 섞어요.
- 5
간을 조절한 뒤 냉장고에서 10분 차게 두었다가 내요.
꿀팁
퀴노아를 충분히 헹궈야 쌉싸름한 맛이 줄어요.
하루 전 미리 만들어 두면 맛이 더 잘 어우러져요.
영양정보 (1인분)
칼로리
310
kcal
단백질
10
g
탄수화물
40
g
지방
12
g
재료 조절
2인분
→
인분