
샐러드보통
전복 해초 샐러드
2인분 전복 해초 샐러드, 서빙 수에 맞춰 자동 스케일.
준비 18분조리 7분2 인분
전복샐러드해초샐러드저칼로리한식여름샐러드고급한식레시피집들이메뉴
만드는 법
- 1
전복은 솔로 깨끗이 문질러 씻고 이빨을 제거한 뒤 얇게 저며주세요.
- 2
끓는 물에 전복을 40초만 데친 뒤 얼음물에 식혀 탱글한 식감을 유지합니다.
- 3
불린 미역은 먹기 좋게 자르고 오이와 적양배추는 가늘게 채 썹니다.
- 4
볼에 레몬즙, 국간장, 식초, 매실청, 올리브오일을 섞어 상큼한 드레싱을 만드세요.
- 5
해초와 채소를 먼저 버무린 뒤 전복을 넣고 가볍게 한 번 더 섞습니다.
- 6
접시에 담아 참깨를 뿌리고 차갑게 내면 완성입니다.
꿀팁
전복을 오래 데치면 질겨지니 1분 이내로 조리하세요.
해초는 충분히 물기를 짜야 드레싱 맛이 흐려지지 않습니다.
영양정보 (1인분)
칼로리
185
kcal
단백질
18
g
탄수화물
9
g
지방
8
g
재료 조절
2인분
→
인분