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전복 해초 샐러드
샐러드보통

전복 해초 샐러드

2인분 전복 해초 샐러드, 서빙 수에 맞춰 자동 스케일.

준비 18조리 72 인분
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만드는 법

  1. 1

    전복은 솔로 깨끗이 문질러 씻고 이빨을 제거한 뒤 얇게 저며주세요.

  2. 2

    끓는 물에 전복을 40초만 데친 뒤 얼음물에 식혀 탱글한 식감을 유지합니다.

  3. 3

    불린 미역은 먹기 좋게 자르고 오이와 적양배추는 가늘게 채 썹니다.

  4. 4

    볼에 레몬즙, 국간장, 식초, 매실청, 올리브오일을 섞어 상큼한 드레싱을 만드세요.

  5. 5

    해초와 채소를 먼저 버무린 뒤 전복을 넣고 가볍게 한 번 더 섞습니다.

  6. 6

    접시에 담아 참깨를 뿌리고 차갑게 내면 완성입니다.

꿀팁

전복을 오래 데치면 질겨지니 1분 이내로 조리하세요.
해초는 충분히 물기를 짜야 드레싱 맛이 흐려지지 않습니다.

영양정보 (1인분)

칼로리
185
kcal
단백질
18
g
탄수화물
9
g
지방
8
g

재료 조절

2인분
인분

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