샐러드쉬움
아사이 볼
냉동 아사이와 바나나를 곱게 갈아 과일과 그래놀라를 올린 차가운 건강식입니다. 진한 베리 풍미와 바삭한 토핑이 특징입니다.
준비 10분02 인분
아사이볼브라질건강식요거트볼그래놀라볼홈브런치과일볼
만드는 법
- 1
바나나 1개는 블렌딩용, 1개는 토핑용으로 나눕니다.
- 2
블렌더에 아사이, 바나나, 블루베리, 요거트를 넣고 진하게 갈아줍니다.
- 3
그릇에 베이스를 담고 표면을 평평하게 정리합니다.
- 4
남은 바나나와 딸기를 슬라이스해 올립니다.
- 5
그래놀라와 꿀을 올려 완성합니다.
꿀팁
더 걸쭉하게 하려면 액체를 추가하지 마세요.
토핑은 먹기 직전에 올려야 바삭함이 유지됩니다.
영양정보 (1인분)
칼로리
430
kcal
단백질
12
g
탄수화물
67
g
지방
13
g
재료 조절
2인분
→
인분