밥/죽쉬움
영양밥
4인분 영양밥, 분량 자동조절로 곡물 배합을 손쉽게 맞춰요.
준비 15분조리 35분4 인분
영양밥잡곡밥건강밥상곡물요리분량자동조절가족식사
만드는 법
- 1
쌀, 찹쌀, 흑미는 함께 씻어 40분 불려요.
- 2
강낭콩은 미리 불려 부드럽게 준비해요.
- 3
밤은 반으로 자르고 대추는 씨를 빼 준비해요.
- 4
냄비나 밥솥에 곡물, 콩, 물, 소금을 넣어요.
- 5
위에 밤과 대추를 올려 일반 취사로 익혀요.
- 6
완성 후 10분 뜸을 들여 고루 섞어 담아요.
꿀팁
잡곡은 충분히 불려야 밥알이 거칠지 않아요.
콩이 단단하면 취사 전에 10분 삶아 사용해요.
영양정보 (1인분)
칼로리
460
kcal
단백질
10
g
탄수화물
94
g
지방
2
g
재료 조절
2인분
→
인분
