비빔밥
밥/죽 보통

비빔밥

한눈에 보기

총 시간
35분
난이도
보통
분량
2 인분
재료
9

요리 소개

따뜻한 밥 400g 위에 시금치와 숙주, 채 썬 당근과 애호박, 양념해 볶은 소고기 150g, 달걀 프라이 2개를 나누어 올리는 비빔밥입니다.

설명 더 보기

시금치와 숙주는 소금물에 1~2분 데친 뒤 물기를 짜고, 당근과 애호박은 따로 볶아 네 가지 채소가 한 팬에서 뒤섞이지 않게 준비합니다. 소고기는 간장과 마늘, 참기름, 설탕에 10분 재웠다가 강불에서 2분 볶습니다. 고추장 2큰술에 설탕과 참기름, 물을 섞은 비빔장을 곁들여 먹기 직전에 비빕니다. 채소의 물기를 충분히 제거하고 각 재료를 따로 익히는 과정, 비빔장을 한꺼번에 붓지 않고 입맛에 맞게 더하는 과정까지 순서대로 담았습니다.

재료

인분
재료명단위
400 gg구매
당근1 구매
달걀2 구매
고추장2 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
참기름1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 7단계
  1. 1
    불 조절

    따뜻한 밥 400g을 준비합니다.

    밥은 채소와 고기를 조리하는 동안 뚜껑을 덮어 두고, 모든 고명이 준비된 뒤 그릇에 나누어 담습니다.

  2. 2
    간 맞춤

    소고기 150g에 간장 1큰술, 다진 마늘 1작은술, 참기름 1작은술, 설탕 1/2작은술을 고루 섞어 10분 재웁니다.

  3. 3
    불 조절

    시금치 100g과 숙주 100g은 각각 끓는 소금물에 1~2분 데칩니다.

    찬물에 식힌 뒤 손으로 눌러 물기를 충분히 짭니다. 당근 1개와 애호박 1/2개는 채 썰고, 소금을 조금씩 뿌려 팬에서 각각 따로 볶습니다.

  4. 4
    불 조절

    팬을 강불로 달군 뒤 식용유를 두르고 재운 소고기를 넣습니다.

    주걱으로 고기를 풀어 가며 2분 볶고, 붉은 부분이 남지 않으면 불에서 내립니다.

  5. 5
    간 맞춤

    고추장 2큰술, 설탕 1작은술, 참기름 1작은술, 물 1큰술을 한 그릇에 넣고 덩어리가 없도록 섞어 비빔장을 만듭니다.

  6. 6
    가열

    밥을 두 그릇에 나누어 담고 시금치, 숙주, 당근, 애호박, 볶은 소고기를 밥 위에 나누어 올립니다.

    달걀 2개는 각각 프라이해 한 그릇에 1개씩 올립니다.

  7. 7
    준비

    준비한 비빔장을 한 그릇에 1~2큰술씩 먼저 넣습니다.

    밥과 고명을 먹기 직전에 골고루 비비고, 부족한 비빔장은 조금씩 더합니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
시금치와 숙주는 1~2분 데친 뒤 찬물에 식혀 물기를 제거
완성과 마무리
준비한 비빔장을 한 그릇에 1~2큰술씩 먼저 넣습니다.
보관과 재가열
찬물에 식힌 뒤 손으로 눌러 물기를 충분히 짭니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

시금치와 숙주는 데친 뒤 물기를 충분히 짜고, 당근과 애호박은 각각 따로 볶습니다.
비빔장이 되직하면 양념에 사용하는 물 1큰술을 조금씩 섞어 농도를 맞춥니다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
680
kcal
단백질
29
g
탄수화물
88
g
지방
22
g