볶음쉬움
닭가슴살간장볶음
닭가슴살을 간장 마늘 양념으로 볶아 담백하고 짭짤하게 즐기는 볶음 요리예요. 단백질 반찬으로 활용하기 좋아요.
준비 12분조리 9분2 인분
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만드는 법
- 1
닭가슴살은 한입 크기로 썰어 후추를 뿌려요.
- 2
팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 먼저 볶아요.
- 3
닭이 익기 시작하면 양파와 마늘을 넣어요.
- 4
간장과 올리고당을 넣고 센 불에 볶아요.
- 5
파프리카를 넣고 1분 더 볶아 마무리해요.
꿀팁
닭가슴살은 과하게 익히면 퍽퍽해지니 센 불에서 짧게 조리하세요.
영양정보 (1인분)
칼로리
305
kcal
단백질
39
g
탄수화물
13
g
지방
10
g
재료 조절
2인분
→
인분
