제육볶음
볶음 쉬움

제육볶음

한눈에 보기

총 시간
30분
난이도
쉬움
분량
2 인분
재료
9

요리 소개

제육볶음은 고추장 양념을 얇게 입힌 돼지고기를 센 불에서 먼저 눌러 굽고, 양파와 대파를 넣어 짧게 볶는 방식입니다.

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돼지고기 300g은 한입 크기로 썰어 키친타월로 표면의 물기를 닦고 서로 겹치지 않게 둡니다. 고추장 2큰술, 간장 1큰술, 설탕 1큰술, 다진 마늘 3쪽, 생강 0.5작은술은 설탕 알갱이가 보이지 않을 때까지 섞습니다. 이 양념을 고기에 얇고 고르게 버무려 15분 재웁니다. 양파 1개는 굵게 채 썰고 대파 2대는 어슷하게 썰어 팬 가까이에 준비합니다. 강불에서 충분히 달군 팬에 고기를 펼친 뒤 약 2분 동안 건드리지 않습니다. 가장자리가 짙어지고 팬에 닿은 양념이 눌기 시작할 때 뒤집어 볶습니다. 양파와 대파를 넣은 뒤에는 2분에서 3분 동안 빠르게 저어 수분을 날립니다. 가장 두꺼운 고기까지 익고 표면에 양념 윤기가 남으면 불을 끄고 참기름 1작은술을 섞습니다. 처음부터 고기를 쌓지 않고 뜨거운 팬에 넓게 펴는 것이 물이 고이는 것을 줄이며, 채소를 나중에 넣어야 고기가 익는 동안 양파와 대파가 지나치게 무르지 않습니다.

재료

인분
재료명단위
고추장2 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
간장1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
설탕1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
마늘3 구매
생강½ 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
양파1 구매
대파2 구매
참기름1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    준비

    돼지고기 300g은 한입 크기로 썰고 키친타월로 물기를 충분히 닦습니다.

    물기가 남으면 팬 온도가 떨어지니 겹치지 않게 둡니다.

  2. 2
    간 맞춤

    고추장 2큰술, 간장 1큰술, 설탕 1큰술, 다진 마늘 3쪽, 생강 0.5작은술을 고루 섞습니다.

    설탕 알갱이가 풀리게 문질러 줍니다.

  3. 3
    간 맞춤

    고기에 양념을 넣고 손끝으로 1분 정도 버무린 뒤 15분 재웁니다.

    오래 두지 않아도 표면에 양념이 붙으면 충분합니다.

  4. 4
    불 조절

    양파 1개는 굵게 채 썰고 대파 2대는 어슷하게 썹니다.

    팬에 넣기 전 채소를 가까이 두어 강불 조리를 끊기지 않게 합니다.

  5. 5
    불 조절

    팬을 강불에서 충분히 달군 뒤 고기를 펼쳐 넣고 2분가량 건드리지 않습니다.

    가장자리가 진해지면 뒤집어 볶습니다.

  6. 6
    마무리

    양파와 대파를 넣고 2~3분 빠르게 볶아 수분을 날립니다.

    고기가 익고 윤기가 돌면 불을 끄고 참기름 1작은술을 섞습니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
설탕이 올리고당보다 빠르게 녹아 불향을 더 강하게 살림
완성과 마무리
고기가 익고 윤기가 돌면 불을 끄고 참기름 1작은술을 섞습니다.
실패 방지
오래 두지 않아도 표면에 양념이 붙으면 충분합니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

팬 온도가 낮으면 물이 생겨 볶음이 아닌 조림처럼 되니 강불을 유지하세요.
단맛은 올리고당보다 설탕이 빠르게 캐러멜화되어 불향 내기 좋아요.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
540
kcal
단백질
32
g
탄수화물
24
g
지방
34
g

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