
볶음어려움
제주식 갈치조림
4인분 제주식 갈치조림, 자동 계량으로 칼칼한 국물 농도를 맞춰요.
준비 20분조리 30분4 인분
갈치조림제주식요리매운생선조림무감자조림한식상차림인원자동조절
만드는 법
- 1
갈치는 지느러미를 정리하고 6~7cm 길이로 잘라 흐르는 물에 헹궈요.
- 2
무와 감자는 두껍게 썰고 양파와 청양고추는 먹기 좋게 썰어요.
- 3
냄비에 무, 감자를 깔고 물, 간장, 고춧가루, 다진 마늘을 넣어 8분 끓여요.
- 4
갈치를 올리고 양파를 넣어 중불에서 12분간 국물을 끼얹어가며 조려요.
- 5
청양고추를 넣고 5분 더 졸여 칼칼한 맛을 더해요.
- 6
불을 줄여 3분 뜸 들인 뒤 접시에 담아내요.
꿀팁
갈치를 자주 뒤집으면 살이 부서지니 국물을 끼얹는 방식이 좋아요.
감자를 넣으면 국물 농도가 자연스럽게 걸쭉해져요.
영양정보 (1인분)
칼로리
460
kcal
단백질
35
g
탄수화물
20
g
지방
26
g
재료 조절
2인분
→
인분
