Dubu Jjigae (estofado de tofu coreano picante)

Dubu Jjigae (estofado de tofu coreano picante)

Resumen rápido

Un jjigae sencillo que destaca el tofu firme y el kimchi en un caldo picante de anchoas.

Lo que hace especial este plato

  • La acidez del kimchi se acumula en el caldo proporcionalmente al tiempo de cocción, aumentando complejidad
  • El chile en polvo disuelto primero crea una base roja intensa antes de añadir el tofu
  • Cinco ingredientes entregan una comida sorprendentemente completa en relativamente poco tiempo
Tiempo total
25 min
Nivel
Fácil
Porciones
2 porciones
Ingredientes
5
Calorías
190 kcal
Proteína
15 g

Ingredientes clave

Tofu firmeKimchiCopos de chile rojo (gochugaru)CebolletaCaldo de anchoas

Flujo de cocción

  1. 1 Seque ligeramente 300 g de tofu firme y córtelo en cubos grandes de 2 a 3 cm.
  2. 2 Corte 1 cebolleta en diagonal y trocee 100 g de kimchi si las hojas son largas.
  3. 3 Vierta 400 ml de caldo de anchoas en una olla y mezcle 1 cucharada de gochug...

Un jjigae sencillo que destaca el tofu firme y el kimchi en un caldo picante de anchoas. El gochugaru se disuelve en el caldo para crear una base de color rojo vivo y pimienta, mientras que el toque fermentado del kimchi añade complejidad con cada minuto en el fuego. La cebolleta completa los aromas. A pesar de usar solo cinco ingredientes principales, el kimchi fermentado hace el trabajo pesado, produciendo un caldo con capas de acidez y profundidad.

Preparación 10min Cocción 15min 2 porciones

Instrucciones

Lee los pasos como un flujo: preparación, calor, condimento, control de cocción y acabado.

6 pasos
  1. 1
    Paso

    Seque ligeramente 300 g de tofu firme y córtelo en cubos grandes de 2 a 3 cm.

    Mantenga los trozos amplios para que absorban caldo sin deshacerse durante la cocción.

  2. 2
    Final

    Corte 1 cebolleta en diagonal y trocee 100 g de kimchi si las hojas son largas.

    Conserve el líquido del kimchi, porque refuerza la base del estofado.

  3. 3
    Paso

    Vierta 400 ml de caldo de anchoas en una olla y mezcle 1 cucharada de gochugaru hasta que no queden grumos secos.

    Hierva a fuego alto unos 3 minutos, hasta que el rojo se distribuya bien.

  4. 4
    Sazonar

    Cuando el caldo hierva, añada primero el kimchi y baje a fuego medio.

    Cocine unos 5 minutos, hasta que su acidez sazone el caldo y los bordes se ablanden.

  5. 5
    Preparar

    Deslice con cuidado el tofu en el caldo hirviendo y evite remover con cuchara.

    Mueva suavemente la olla y cocine a fuego medio de 6 a 8 minutos, hasta que el tofu se caliente por dentro.

  6. 6
    Final

    Añada la cebolleta y cocine 1 a 2 minutos más, luego revise el color y la concentración del caldo.

    Sirva cuando la cebolleta apenas se ablande y el tofu quede estable en la olla.

Después de los pasos

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Consejos

Añadir el tofu al caldo hirviendo ayuda a que mantenga mejor su forma.

Información nutricional (por porción)

Calorías
190
kcal
Proteína
15
g
Carbohidratos
10
g
Grasa
8
g

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