두부찌개
찌개 쉬움

두부찌개

한눈에 보기

총 시간
25분
난이도
쉬움
분량
2 인분
재료
5

요리 소개

두부찌개는 두부 300g과 김치 100g을 고춧가루를 푼 멸치육수에 끓이는 2인분 음식입니다.

설명 더 보기

두부는 물기를 가볍게 닦고 2-3cm 크기로 큼직하게 잘라 끓는 동안 쉽게 부서지지 않게 합니다. 대파 1대는 어슷썰고, 김치가 길면 한입 크기로 자른 뒤 넣는 순서에 맞춰 따로 둡니다. 냄비에 멸치육수 400ml와 고춧가루 1큰술을 넣어 덩어리 없이 풀고, 강불에서 약 3분 끓여 붉은색이 고르게 퍼지게 합니다. 국물이 끓으면 김치를 먼저 넣고 중불로 낮춰 약 5분 익혀 가장자리를 부드럽게 합니다. 두부는 끓는 국물에 조심스럽게 넣고 도구로 젓지 않은 채 냄비만 살짝 흔듭니다. 중불에서 6-8분 끓여 중심까지 뜨겁게 한 다음 대파를 넣어 1-2분 더 익힙니다. 대파가 살짝 숨이 죽고 두부가 국물 속에서 안정되면 불을 끄고 담습니다.

재료

인분
재료명단위
두부300 gg구매
김치100 gg구매
고춧가루1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
대파1 stalkstalk구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    불 조절

    두부 300g은 물기를 가볍게 닦고 2에서 3cm 크기로 큼직하게 썹니다.

    너무 작게 자르면 끓일 때 쉽게 부서집니다.

  2. 2
    준비

    대파 1대는 어슷하게 썰고 김치 100g은 너무 길면 한입 크기로 자릅니다.

    두 재료는 각각 넣는 순서에 맞게 따로 둡니다.

  3. 3
    불 조절

    냄비에 멸치육수 400ml와 고춧가루 1큰술을 넣고 잘 풉니다.

    강불에서 3분 정도 끓여 붉은색이 고르게 퍼지게 합니다.

  4. 4
    불 조절

    국물이 끓어오르면 김치를 먼저 넣고 중불로 줄여 5분 정도 끓입니다.

    신맛이 국물에 배고 김치 가장자리가 부드러워지게 합니다.

  5. 5
    불 조절

    두부를 끓는 국물에 조심히 넣고 젓지 말고 냄비를 살짝 흔듭니다.

    중불에서 6에서 8분 끓여 속까지 뜨겁게 익힙니다.

  6. 6
    불 조절

    대파를 넣고 1에서 2분 더 끓인 뒤 국물 색과 농도를 확인합니다.

    대파가 살짝 숨이 죽고 두부가 흔들리지 않으면 냅니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
발효 김치 산미가 끓는 시간에 비례해 국물에 복합적으로 쌓임
완성과 마무리
대파를 넣고 1에서 2분 더 끓인 뒤 국물 색과 농도를 확인합니다.
실패 방지
두부는 끓는 국물에 넣어야 부서지지 않는다.

조리 판단 근거

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꿀팁

두부는 끓는 국물에 넣어야 부서지지 않는다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
190
kcal
단백질
15
g
탄수화물
10
g
지방
8
g