Lauki Kofta (Curry indio de albóndigas de calabaza de botella)
Asiática Intermedio

Lauki Kofta (Curry indio de albóndigas de calabaza de botella)

Resumen rápido

Tiempo total
50 min
Nivel
Intermedio
Porciones
2 porciones
Ingredientes
10

Sobre este plato

Plato indio casero que consiste en albóndigas de calabaza rallada fritas y guisadas en una salsa especiada de tomate y cebolla.

Instrucciones

Lee los pasos como un flujo: preparación, calor, condimento, control de cocción y acabado.

6 pasos
  1. 1
    Paso

    Pele la calabaza de botella, rállela finamente y exprima el exceso de agua con una gasa.

  2. 2
    Sazonar

    Mezcle la calabaza exprimida con harina de garbanzo, la mitad de cada especia y sal hasta formar una masa.

  3. 3
    Paso

    Forme albóndigas redondas con la masa y fríalas en aceite precalentado a 170 grados centígrados durante 5 minutos hasta que se doren.

  4. 4
    Paso

    Caliente aceite en una sartén, agregue cebolla picada y pasta de ajo y jengibre, y sofría hasta que la cebolla se dore.

  5. 5
    Control

    Agregue los tomates picados y las especias restantes, cocine hasta que el tomate se deshaga y vierta 200 ml de agua para hervir la salsa.

  6. 6
    Sazonar

    Agregue las albóndigas fritas a la salsa hirviendo y cocine a fuego medio durante 5 minutos para que absorban el sabor.

Controles prácticos de cocción

Las señales que más importan durante la cocción.

Técnica clave
Albóndigas de calabaza fritas en salsa
Señal de acabado
Agregue las albóndigas fritas a la salsa hirviendo y cocine a fuego medio durante 5 minutos para que absorban el sabor.
Evite esto
Agregue los tomates picados y las especias restantes, cocine hasta que el tomate se deshaga y vierta 200 ml de agua para hervir la salsa.

Criterios para decidir la preparación

Datos calculados de Charim y pautas oficiales de seguridad alimentaria aplicables.

Esta receta

50min, 10 ingredientes

Mediana de la categoría

40min, 8 ingredientes

Basado en 232 recetas

Plan para aprovechar ingredientes

Prepara dos comidas más con estos ingredientes

El cálculo excluye los condimentos básicos. Al abrir la siguiente receta, conservarás los platos elegidos.

Consejos

Exprima bien la calabaza rallada para que las albóndigas se mantengan unidas sin añadir demasiada harina de garbanzo.

Información nutricional estimada (por porción)

Calorías
320
kcal
Proteína
8
g
Carbohidratos
28
g
Grasa
20
g