라우키 코프타 (인도식 박 완자 커리)

라우키 코프타 (인도식 박 완자 커리)

한눈에 보기

총 시간
50분
난이도
보통
분량
2 인분
재료
10

요리 소개

곱게 간 박의 수분을 짜내어 병아리콩 가루와 향신료로 반죽해 바삭하게 튀긴 후, 토마토와 양파로 만든 커리 소스에 넣어 부드럽게 졸이는 인도 가정식 요리입니다.

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    단계

    박의 껍질을 벗기고 강판에 곱게 갈아준 뒤, 면포를 사용하여 수분을 꽉 짜냅니다.

  2. 2
    간 맞춤

    물기를 짠 박에 병아리콩 가루, 강황가루와 고춧가루와 가람 마살라를 각각 절반씩, 소금을 넣고 뭉쳐질 정도로 반죽합니다.

  3. 3
    가열

    반죽을 동그란 완자 모양으로 빚은 뒤, 170도로 예열된 기름에서 겉면이 갈색이 될 때까지 5분간 튀깁니다.

  4. 4
    가열

    팬에 기름을 두르고 다진 양파와 생강 마늘 페이스트를 넣어 양파가 갈색으로 변할 때까지 볶습니다.

  5. 5
    불 조절

    잘게 다진 토마토와 남은 향신료를 넣고 토마토가 풀어질 때까지 볶은 뒤, 물 200ml를 부어 소스를 끓입니다.

  6. 6
    마무리

    소스가 끓으면 튀겨둔 박 완자를 넣고 중불에서 소스가 완자 속까지 스며들도록 5분간 졸여 완성합니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
바삭하게 튀겨 소스에 졸인 박 완자
완성과 마무리
소스가 끓으면 튀겨둔 박 완자를 넣고 중불에서 소스가 완자 속까지 스며들도록 5분간 졸여 완성합니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 식품 안전 기준입니다.

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꿀팁

갈아낸 박의 물기를 충분히 짜면 병아리콩 가루를 과하게 넣지 않아도 완자가 부드럽게 뭉쳐집니다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
320
kcal
단백질
8
g
탄수화물
28
g
지방
20
g