ヒージャー汁

ヒージャー汁

早わかり

合計時間
215分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
5

料理について

ヒージャー汁は、骨付きのヤギ肉を弱火で長く煮て、最後にフーチバーを加える4人分の汁物です。

説明をもっと見る

骨付きヒージャー肉800gを約6cmに切り、細かな骨片がないか確かめます。 熱湯で30秒湯通ししてざるに上げ、表面の血と汚れを湯で洗います。 清潔な深鍋へ肉と水2.4Lを入れて強火にかけ、完全に沸いたらあくと厚い脂をすくいます。 火を弱め、ふたを少しずらして小さな泡だけが上がる状態を保ちます。 2時間30分たったら肉の状態を見て、必要なら3時間まで静かに煮ます。 30分ごとにあくと余分な脂を取り、肉が水面に出た時は熱湯を足します。 中心温度が74℃以上に達し、肉が骨から簡単に外れることを確かめます。 フーチバー1束は葉だけを摘み、冷水で軽くもんで2回洗い、水気を切ります。 肉が柔らかくなってから鍋に入れ、香りと色を残すため1分だけ火を通します。 肉と熱い汁を4椀に分け、おろし生姜20gと塩8gは別の小皿に添えます。 食べる人が少しずつ加えて味を調えます。

材料

人前
材料名単位
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全5ステップ
  1. 1
    準備

    ヒージャー肉800gを約6cmに切り、細かな骨片がないか確認します。熱湯で30秒湯通ししてざるへ上げ、表面の血や汚れを湯で洗います。

  2. 2
    火加減

    清潔な深鍋に湯通しした肉と水2.4Lを入れ、強火にかけます。完全に沸騰したら浮いたあくと厚い脂をすくい、弱火にします。

  3. 3
    火加減

    ふたを少しずらし、2時間30分から3時間静かに煮ます。30分ごとにあくと余分な脂をすくい、肉が水面から出たら熱湯を足します。中心が74°C以上で骨から簡単に外れるか確認します。

  4. 4
    準備

    フーチバー1束から葉を摘み、冷水の中で軽くもみ、2回洗って水気を切ります。肉が柔らかくなったら鍋へ入れ、1分だけ火を通します。

  5. 5
    味付け

    肉と熱い汁を4椀へたっぷり分けます。おろし生姜20gと塩8gを小皿へ別に添え、食べる人が少しずつ加えて味を調えます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
骨付きヤギ肉800gを使用
仕上げの目安
肉が柔らかくなったら鍋へ入れ、1分だけ火を通します。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

強く沸かすと脂と汚れが混ざり、汁が濁ります。最初の沸騰後は小さな泡だけが上がる弱火を保ちます。
フーチバーは長く煮ると香りが重く、色もくすみます。肉が柔らかくなってから最後の1分だけ加えます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
430
kcal
タンパク質
48
g
炭水化物
3
g
脂質
25
g