Gondeure Doenjang Jjigae (estofado de pasta de soja com erva-cardo coreana)

Gondeure Doenjang Jjigae (estofado de pasta de soja com erva-cardo coreana)

Resumo rápido

Tempo total
35 min
Nível
Fácil
Porções
2 porções
Ingredientes
8

Sobre este prato

Este doenjang jjigae apresenta gondeure (folhas de cardo coreano) escaldado, uma erva da montanha valorizada na província de Gangwon.

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As folhas têm uma textura macia, ligeiramente fibrosa e um aroma suave e terroso que complementa a pasta de soja fermentada. A batata e o tofu firme dão consistência à base de caldo de anchova e alga kombu. O resultado é um estofado suave e aromático sem especiarias agressivas - um sabor da culinária da montanha coreana.

Modo de Preparo

Leia as etapas como um fluxo: preparo, calor, tempero, controle do ponto e finalização.

6 passos
  1. 1
    Preparo

    Esprema apenas o excesso de umidade de 120 g de gondeure escaldado e corte em pedaços de 3 cm.

    Se os talos estiverem fibrosos, pressione com as costas da faca antes de cortar.

  2. 2
    Calor

    Corte 120 g de batata em pedaços pequenos, sem deixar muito grossos, para cozinhar antes que o tofu se desfaça.

    Corte a cebola, o tofu firme e a cebolinha antes de começar.

  3. 3
    Controle

    Coloque 700 ml de caldo de anchova e kombu na panela e dissolva 1.5 colher de sopa de doenjang por uma peneira fina.

    Aqueça em fogo médio até ferver de modo constante, sem grumos.

  4. 4
    Controle

    Quando o caldo ferver, adicione a batata e a cebola e cozinhe em fogo médio por cerca de 7 minutos.

    A batata deve perder a rigidez e ficar levemente translúcida nas bordas.

  5. 5
    Controle

    Adicione o gondeure preparado e 1 colher de chá de alho picado, reduza para fogo médio-baixo e cozinhe por 5 minutos.

    Mantenha a fervura suave para preservar o aroma herbal e o caldo limpo.

  6. 6
    Tempero

    Adicione 180 g de tofu firme e cozinhe por 3 a 4 minutos, apenas até aquecer e pegar sabor.

    Coloque 35 g de cebolinha no fim, prove o caldo e dilua com um pouco de caldo se estiver salgado.

Pontos práticos de preparo

Os sinais que mais importam durante o preparo.

Técnica principal
Folhas jovens do cardo carregam aroma amargo de erva de montanha
Sinal de finalização
A batata deve perder a rigidez e ficar levemente translúcida nas bordas.

Critérios para decidir o preparo

Dados calculados do Charim e orientações oficiais de segurança alimentar aplicáveis.

Esta receita

35min, 8 ingredientes

Mediana da categoria

40min, 9 ingredientes

Com base em 152 receitas

Plano para aproveitar ingredientes

Prepare mais duas refeições com estes ingredientes

O cálculo exclui temperos básicos. Ao abrir a próxima receita, os pratos escolhidos continuarão salvos.

Dicas

Se o gondeure estiver fibroso, pressione-o levemente com as costas de uma faca antes de cortar.
A salinidade varia de acordo com a marca do doenjang, portanto, sempre verifique o tempero final.

Informação nutricional estimada (por porção)

Calorias
248
kcal
Proteína
14
g
Carboidratos
24
g
Gordura
11
g