Nikujaga (estofado japonés de ternera, patata y cebolla con soja dulce)
El Nikujaga es el estofado casero japonés por excelencia, a menudo descrito como el plato que define la cocina de una madre en Japón. Ternera en láminas finas, patatas, cebolla, zanahoria y fideos shirataki se cocinan a fuego lento en un caldo de dashi, salsa de soja, mirin y azúcar. El plato tiene su origen en la era Meiji, cuando un oficial de la marina japonesa intentó recrear el estofado de ternera británico utilizando ingredientes locales, lo que dio como resultado un estofado claro a base de soja en lugar de uno espeso ligado con harina. Las patatas absorben el líquido sazonado hasta quedar suaves en los bordes pero manteniendo su forma, mientras que los fideos shirataki absorben el sabor y añaden un contraste elástico.
Ajustar porciones
Instrucciones
- 1
Cortar las verduras en trozos de bocado.
- 2
Saltear la ternera en aceite.
- 3
Añadir las verduras y los fideos shirataki, y saltear brevemente.
- 4
Añadir dashi, salsa de soja, azúcar, mirin y cocinar a fuego lento hasta que las patatas estén tiernas.
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Consejos
Información nutricional (por porción)
Más recetas
Niku Udon (fideos gruesos japoneses en caldo dashi con ternera estofada)
El Niku udon es una sopa de fideos japonesa construida sobre dos capas distintas de sabor. El caldo comienza con un dashi claro hecho de kombu y copos de bonito, sazonado con salsa de soja y mirin para obtener una base limpia y rica en umami. Por separado, ternera cortada en láminas finas se cocina a fuego lento con cebolla en una mezcla concentrada de salsa de soja, mirin y azúcar hasta que cada lámina queda glaseada con una capa dulce y salada. La ternera se coloca sobre los fideos udon gruesos y elásticos que nadan en el caldo caliente, y los dos perfiles de sabor se fusionan en la mesa. La cebolleta picada aporta frescura para equilibrar la intensidad. Es un plato básico tanto en los hogares como en las tiendas de udon de todo Japón.
Katsu Curry (curry japonés con chuleta de cerdo crujiente)
El Katsu curry combina dos platos básicos de la comida reconfortante japonesa en un solo plato: una chuleta de cerdo empanada gruesa y una salsa de curry suave y brillante sobre arroz. El lomo de cerdo se sazona con sal y pimienta, luego se cubre con harina, huevo batido y pan rallado panko, cuyas escamas gruesas y dentadas crean una superficie más rugosa que se fríe más crujiente que el pan rallado fino. La chuleta se fríe a 170 grados Celsius durante cuatro o cinco minutos hasta que esté bien dorada, luego reposa durante dos minutos para que el calor residual termine de cocinar el centro mientras los jugos se redistribuyen. La salsa de curry se prepara por separado salteando cebolla y zanahoria, hirviendo en agua hasta que estén blandas, y luego disolviendo el roux de curry a fuego bajo hasta que espese. Dejar reposar el curry durante la noche intensifica su sabor a medida que las verduras se descomponen más. Al emplatar, el curry ocupa un lado y el katsu rebanado el otro, para que la corteza se mantenga crujiente hasta que se sumerja deliberadamente en la salsa.
Classic Katsudon (bol de arroz con huevo y chuleta de cerdo)
El katsudon clásico es un bol de arroz japonés que transforma una chuleta de cerdo crujiente en algo totalmente distinto al simularla brevemente con cebolla, huevo y caldo dashi sazonado. La cebolla en rodajas finas se cocina primero en una sartén poco profunda con tsuyu —una mezcla de salsa de soja, mirin y dashi— hasta que esté suave y dulce. La chuleta frita, cortada en tiras, se coloca en el caldo de cebolla, luego se vierte huevo ligeramente batido por encima y se cocina justo hasta que cuaje en una capa tipo flan. Este huevo a medio cuajar se adhiere a la corteza de panko, creando un contraste entre los bordes aún crujientes y la cobertura sedosa. Toda la mezcla se desliza sobre un bol de arroz al vapor, donde el sabroso caldo empapa los granos. En Japón, el katsudon se come tradicionalmente antes de exámenes o competiciones como un ritual de buena suerte.
Kitsune Udon de Osaka (Fideos Gruesos con Tofu Frito Dulce en Dashi)
El kitsune udon es el plato de fideos emblemático de Osaka, definido por tofu frito dulce cocido a fuego lento sobre fideos gruesos de trigo en un caldo claro de dashi. El caldo se prepara con alga kombu y virutas de bonito, sazonado con salsa de soja ligera en la tradición de Kansai: pálido en color pero lleno de umami. El aburaage se cuece aparte en una mezcla de dashi, salsa de soja, mirin y azúcar hasta que se hincha con el líquido dulce de cocción, liberando un estallido de sabor con cada bocado. Los fideos udon gruesos y masticables reposan en el caldo humeante, su sabor neutro de trigo sirviendo como lienzo para la delicada sopa. La cebolleta en rodajas añade frescura y un ligero toque picante. En Osaka, el kitsune udon se come a todas horas, y cada tienda de udon del barrio tiene su propia versión de la receta del tofu dulce.
Zosui (sopa de arroz japonesa tipo gachas)
El Zosui es una sopa de arroz japonesa tipo gachas que se prepara hirviendo a fuego lento el arroz cocido sobrante en caldo dashi y terminando con huevo batido. El caldo se absorbe en los granos de arroz, dándole a las gachas una base profunda de umami, mientras que el huevo se cuaja en suaves hilos por todo el plato. Los hongos enoki añaden hebras finas y delicadas de textura, y las cebolletas picadas aportan un acabado fresco. El condimento es mínimo, solo con salsa de soja y sal para dejar que resalte el sabor del caldo. A menudo se sirve como plato final después de un nabe (olla caliente), utilizando el caldo restante como líquido de cocción.
French Beef Stew (estofado de ternera francés)
El estofado de ternera francés toma cortes de carne duros y económicos y los transforma, mediante la paciencia y el fuego lento, en un plato profundamente sabroso y tierno que se deshace con el tenedor. La aguja o la falda se cortan en trozos grandes, se enharinan y se sellan hasta que se forma una costra marrón oscura; este dorado inicial constituye la base del sabor de toda la olla. Se vierte vino tinto y caldo de ternera, y la olla se introduce en un horno bajo o se pone sobre un fuego suave durante al menos dos horas. Las hortalizas de raíz (zanahorias, patatas, apio y cebollas) se guisan junto con la carne, aportando dulzor natural y cuerpo al líquido. A medida que el vino se reduce, su acidez se disipa mientras permanecen su profundidad frutal y estructura tánica, dando a la salsa una base robusta. Las ramas de tomillo y las hojas de laurel infunden al caldo un calor herbal. El estofado sabe aún mejor al día siguiente, después de que los sabores hayan tenido tiempo de mezclarse durante la noche en el refrigerador.