肉じゃが

肉じゃが

早わかり

合計時間
45分
難易度
簡単
分量
4 人前
材料
9

料理について

肉じゃがは、薄切り牛肉、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、しらたきを、だしと醤油、砂糖、みりんで煮る料理です。

説明をもっと見る

じゃがいも4個は煮ても形が残るよう大きめの一口大に切り、玉ねぎ1個とにんじん1個も同じくらいの大きさにそろえます。 しらたき100gは絡んだ部分をほぐします。 鍋に計量しただし汁400mlから大さじ2だけを取り、中火で温めます。 薄切り牛肉200gを重ならないように広げ、表面の赤みが消えるまで火を通します。 じゃがいも、玉ねぎ、にんじんを加えて約2分炒め、玉ねぎの端が少し透き通ったらしらたきを入れます。 残りのだし汁、醤油小さじ3、砂糖小さじ2、みりん小さじ2を加え、砂糖を溶かすように一度混ぜて煮立てます。 煮立ったら弱火に落とし、15分前後静かに煮ます。 時間だけで止めず、じゃがいもの角が柔らかくなり、中心まで火が通っていながら崩れ始める前を仕上がりの目安にします。 火を止めて5分置き、じゃがいもとしらたきに味をなじませます。 じゃがいもの形が残り、煮汁が濁っていないことを確かめて盛り付けます。

材料

人前
材料名単位
玉ねぎ1 piecepiece購入
にんじん1 piecepiece購入
だし汁400 mlml購入
材料をまとめて購入

Amazonアソシエイトとして、対象の購入から収入を得る場合があります。

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    じゃがいも4個は形が残る大きめの一口大に切ります。玉ねぎとにんじんも同じくらいに切り、しらたき100gはほぐします。

  2. 2
    火加減

    鍋に計量しただしから大さじ2を入れて中火で温めます。薄切り牛肉200gを重ならないようほぐし、表面の赤みが消えるまで火を通します。

  3. 3
    加熱

    じゃがいも、玉ねぎ、にんじんを加えて2分ほど炒めます。野菜に油が回り、玉ねぎの端が少し透き通ったらしらたきを加えます。

  4. 4
    火加減

    だし汁400ml、醤油小さじ3、砂糖小さじ2、みりん小さじ2を加えます。砂糖を溶かすように一度混ぜ、煮立てます。

  5. 5
    火加減

    煮立ったら弱火に落とし、15分前後静かに煮ます。じゃがいもの角が柔らかくなり、崩れ始める前で火を止めます。

  6. 6
    仕上げ

    火を止めて5分ほど置き、味をなじませます。煮汁は澄んだまま残し、じゃがいもとしらたきに味が入ったか確認して盛ります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
糸こんにゃくが出汁・醤油・みりんを吸い込み噛むたびに旨味が広がる
仕上げの目安
じゃがいもの角が柔らかくなり、崩れ始める前で火を止めます。
失敗を防ぐ
じゃがいもを煮すぎると溶けてしまうので注意してください。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

45分, 9 個の材料

同じカテゴリの中央値

48分, 8 個の材料

247件のレシピを基準

食材使い切りプラン

この食材でもう2品作る

基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。

コツ

じゃがいもを煮すぎると溶けてしまうので注意してください。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
340
kcal
タンパク質
18
g
炭水化物
40
g
脂質
12
g