Ensalada Shopska (ensalada búlgara Shopska)

Ensalada Shopska (ensalada búlgara Shopska)

Resumen rápido

La ensalada Shopska consiste en tomates maduros, pepino, pimiento verde y cebolla cortados en dados de tamaño de un bocado, aderezados ligeramente con aceite de oliva y v...

Lo que hace especial este plato

  • El jugo del tomate maduro se mezcla con vinagre y aceite formando un aderezo natural
  • Feta rallada fina y apilada como nieve es el estilo nacional búlgaro
  • Sin aderezo aparte; los jugos de los ingredientes hacen el trabajo
Tiempo total
15 min
Nivel
Fácil
Porciones
2 porciones
Ingredientes
7
Calorías
210 kcal
Proteína
7 g

Ingredientes clave

tomatepepinopimiento verdecebollaqueso feta

Flujo de cocción

  1. 1 Corte los 220 g de tomate en trozos generosos de un bocado para que el jugo no se pierda demasiado.
  2. 2 Retire las semillas y las partes blancas de los 100 g de pimiento verde, lue...
  3. 3 Ponga el tomate, el pepino, el pimiento verde y la cebolla en un bol grande.

La ensalada Shopska consiste en tomates maduros, pepino, pimiento verde y cebolla cortados en dados de tamaño de un bocado, aderezados ligeramente con aceite de oliva y vinagre de vino tinto, y terminados con una generosa cantidad de queso feta finamente rallado por encima. El jugo que sueltan los tomates se mezcla con el vinagre para formar un aderezo natural que cubre cada pieza sin necesidad de una emulsión separada. La fermentación salada y ácida del queso feta contrasta fuertemente con la frescura acuosa de las verduras crudas, y el suave amargor del pimiento añade una capa de complejidad. Dado que el queso feta aporta una cantidad significativa de sal por sí solo, sazonar ligeramente las verduras al principio evita que la ensalada terminada resulte excesivamente salada.

Preparación 15min 0 2 porciones
Recetas por ingrediente → tomato cucumber onion olive oil

Instrucciones

Lee los pasos como un flujo: preparación, calor, condimento, control de cocción y acabado.

6 pasos
  1. 1
    Preparar

    Corte los 220 g de tomate en trozos generosos de un bocado para que el jugo no se pierda demasiado.

    Abra el pepino, retire la parte con semillas y córtelo en tamaños parecidos.

  2. 2
    Paso

    Retire las semillas y las partes blancas de los 100 g de pimiento verde, luego córtelo fino para que se mezcle bien.

    Pique la cebolla de 50 g más pequeña para que no domine ningún bocado.

  3. 3
    Sazonar

    Ponga el tomate, el pepino, el pimiento verde y la cebolla en un bol grande.

    Añada solo una pizca muy pequeña de sal porque el feta aportará salinidad, y deje reposar unos 3 minutos.

  4. 4
    Paso

    Vierta 1.5 cucharadas de aceite de oliva y 1 cucharada de vinagre de vino tinto alrededor del borde del bol, no en un solo punto.

    Mezcle de abajo hacia arriba con suavidad para no aplastar los tomates.

  5. 5
    Sazonar

    Revise el fondo del bol después de mezclar.

    Debe haber un poco de jugo de tomate unido al aceite y al vinagre; pruebe ese líquido primero y añada más sal solo si falta sabor.

  6. 6
    Final

    Pase las verduras a un plato de servir y ralle finamente los 80 g de feta por encima en una capa abundante.

    Sirva frío de inmediato, antes de que las verduras se ablanden y suelten demasiado líquido.

Después de los pasos

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Preparación 15min 2 porciones
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Preparación 12min Cocción 10min 2 porciones
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🏠 Everyday 🍱 Lunchbox
Preparación 15min 4 porciones

Consejos

Sazone las verduras ligeramente ya que el queso feta añade salinidad.
Retire algunas semillas del pepino para reducir el exceso de humedad.

Información nutricional (por porción)

Calorías
210
kcal
Proteína
7
g
Carbohidratos
13
g
Grasa
15
g