イーヤチ

イーヤチ

早わかり

合計時間
315分
難易度
難しい
分量
8 人前
材料
6

料理について

イーヤチは、沖縄県竹富島で、もち米、もち粟、小豆を煮て練り、芭蕉の葉に包んで蒸す穀物の餅です。

説明をもっと見る

もち米400gともち粟100gは別々に洗い、水1000mlへ一緒に浸して冷蔵庫で4時間吸水させます。 小豆100gは新しい水2000mlで15分煮て、粒が割れない程度まで柔らかくします。 そこへ水を切った二つの穀物を加え、鍋底へ付かないよう時々混ぜながら20分から25分煮ます。 3種類とも指で簡単につぶせる状態になったら、細かいざるへ移して熱い湯を完全に切ります。 冷めないうちに丈夫な器へ入れ、大きな木べらで底へ押し付けては返す動きを約8分続けます。 一部の粒がつぶれ、全体が粘る一塊になるまで練ることで、砂糖を加えなくても形がまとまります。 芭蕉の葉8枚は表裏を30秒ずつ蒸気へ当て、内側へ食用油大さじ1を薄く分けて塗ります。 生地を8等分して直径約9cmの丸形へ整え、葉にのせたまま重ねず20分蒸します。 竹富島の種子取祭で、忙しい祭事の前に用意された保存食という背景を持ち、最後の蒸し工程で葉の香りが移ります。

材料

人前
材料名単位
小豆100 gg購入
芭蕉の葉8 sheetssheets購入
食用油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
3000 mlml購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    もち米400gともち粟100gを、それぞれ水が澄むまで洗います。水3000mlのうち1000mlに両方を浸し、冷蔵庫で4時間吸水させ、ざるに上げて浸し水を捨てます。

  2. 2
    火加減

    小豆100gを洗って大鍋に入れ、残りの水2000mlを注いで沸かします。沸騰したら中火にし、少し柔らかくなるものの割れない程度まで15分煮ます。

  3. 3
    火加減

    吸水させたもち米ともち粟を小豆の鍋へ加え、底が焦げないよう時々混ぜながら20分から25分煮ます。3種の穀物が指で簡単につぶれるまで煮えたら、細かいざるにあけて熱い湯を完全に切ります。

  4. 4
    手順

    穀物が熱いうちに広く丈夫な器へ移します。大きな木べらで底へ押しつけては返す動きを約8分繰り返し、一部の粒がつぶれて全体が粘りのあるひとまとまりになるまで練ります。

  5. 5
    準備

    芭蕉の葉8枚を清潔に洗って水気を拭き、蒸し器の熱い蒸気に表裏30秒ずつ当てて柔らかくします。食用油大さじ1を葉の内側へ薄く分けて塗ります。

  6. 6
    手順

    穀物の生地を8等分し、油を塗った芭蕉の葉で包むように直径約9cmの丸形へ整えます。葉にのせたまま蒸気の上がった蒸し籠へ重ならないよう並べ、蓋をして20分蒸します。中心まで熱くなったら食べ、残りは2時間以内に冷まして冷蔵します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
もち米、もち粟、小豆を一緒に炊いて練る
仕上げの目安
芭蕉の葉8枚を清潔に洗って水気を拭き、蒸し器の熱い蒸気に表裏30秒ずつ当てて柔らかくします。
失敗を防ぐ
吸水させたもち米ともち粟を小豆の鍋へ加え、底が焦げないよう時々混ぜながら20分から25分煮ます。
保存と温め直し
もち米400gともち粟100gは別々に洗い、水1000mlへ一緒に浸して冷蔵庫で4時間吸水させます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

ゆでた穀物は冷める前に練ると、もち米ともち粟のでんぷんがつながり、砂糖を加えなくてもまとまります。
芭蕉の葉を蒸気で柔らかくして薄く油を塗ると、成形中に裂けにくく、蒸した餅もきれいにはがれます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
316
kcal
タンパク質
9
g
炭水化物
66
g
脂質
3
g