ンムクジプットゥルー

ンムクジプットゥルー

早わかり

合計時間
20分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
5

料理について

ンムクジプットゥルーは、芋くず1カップを赤味噌入りのかつおだしと合わせ、さらさらした生地が一つのつやのある塊になるまで練り炒めます。

説明をもっと見る

かつおだし1.5カップへ赤味噌大さじ1.5を溶かし、味噌の粒を残しません。 ニラ一つかみは洗って水分を拭き、5mm幅に刻みます。 大きなボウルの芋くずへ味噌だしを少しずつ注いで滑らかにし、ニラを混ぜます。 でんぷんはすぐ沈むため、油大さじ2を入れた厚手のフライパンを強火で熱している間も、流す直前に底からもう一度混ぜます。 生地を入れた後は丈夫なへらで鍋底を絶えずこすります。 半透明の小さな塊が現れたら中火へ落とし、押して折り返す動作を続けます。 散らばった塊が一つにまとまり、表面全体につやが出て白い生でんぷんが見えなくなった時点で火を止めます。 4等分し、熱い生地が皮膚に付かないよう長いへらを使い、一口分は少し冷ましてから扱います。

材料

人前
材料名単位
芋くず1 カップ (cup)カップ (cup)購入
かつおだし カップ (cup)カップ (cup)購入
赤味噌 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ニラ1 handfulhandful購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全4ステップ
  1. 1
    手順

    かつおだしをボウルへ入れ、赤味噌を加えます。味噌の塊が見えなくなるまで泡立て器で完全に溶き、均一な味噌だしにします。

  2. 2
    準備

    ニラは洗って水気を拭き、幅5mmほどに細かく切ります。大きなボウルへ芋くずを入れ、味噌だしを少しずつ加えて塊がなくなるまで混ぜ、ニラを加えます。

  3. 3
    火加減

    厚手のフライパンに油を入れて強火で熱します。沈んだでんぷんを戻すように生地をもう一度混ぜてから流し入れ、丈夫なへらで底をこすりながら絶えず炒めます。

  4. 4
    火加減

    生地に半透明の塊ができ始めたら中火へ落とし、塊を押して返しながら炒め続けます。小さな塊が一つにまとまり、全体につやが出て白い生のでんぷんがなくなったら火を止めます。4等分して熱いうちに出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
芋くずを赤味噌を溶いたかつおだしで滑らかにのばします。
仕上げの目安
小さな塊が一つにまとまり、全体につやが出て白い生のでんぷんがなくなったら火を止めます。
保存と温め直し
長いへらを使って顔を離し、できたては一口分を少し冷ましてから食べます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

芋くずはすぐ沈むため、フライパンへ流す直前に生地をもう一度混ぜます。沈んだままでは、最初から固まる濃さが均一になりません。
熱いでんぷん生地は皮膚に付くとやけどにつながります。長いへらを使って顔を離し、できたては一口分を少し冷ましてから食べます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
235
kcal
タンパク質
3
g
炭水化物
40
g
脂質
8
g