ごま豆腐

ごま豆腐

早わかり

合計時間
40分
難易度
普通
分量
5 人前
材料
3

料理について

ごま豆腐は、白ごまから濃いごま液を取り、吉野葛で固める和歌山県高野山の精進料理です。

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材料は白ごま、葛、水で、大豆とにがりは使いません。 白ごま140gは乾いたフライパンへ入れ、中弱火で4分から5分絶えず揺すっていります。 数粒がはじけて香ばしくなったら冷まし、ミキサーとすり鉢で油が出る艶のあるペーストにします。 皮の粒が見えない細かさまで十分にすることで、固めた時のざらつきを防げます。 水750mlは3回に分けて混ぜ、細かい布で強く絞って濃いごま液だけを鍋へ取ります。 冷たい液へ吉野葛70gを完全に溶かし、中火で8分から10分、木べらで底と角を休まずこすります。 艶が出て、へらから幅広い帯としてゆっくり落ち、鍋底の跡が3秒残れば火を止めます。 水でぬらした15cm角の型へ流し、室温で30分、冷蔵庫で3時間冷やします。 固まると滑らかで弾力のある切り口になり、ごまの油分と水分も一体に保たれます。 わさび醤油か酢味噌を添えて食べます。

材料

人前
材料名単位
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全5ステップ
  1. 1
    火加減

    白ごま140gを乾いたフライパンで中弱火4分から5分、絶えず揺すり、数粒がはじけ香ばしくなるまでいります。皿に広げて5分冷まします。

  2. 2
    手順

    ごまをミキサーで2分回し、側面を落としてさらに1分、艶のあるペーストにします。すり鉢で5分すり、見える皮をできるだけ細かくします。

  3. 3
    手順

    ごまペーストに水750mlを3回に分けて混ぜます。細かい布に入れて強く絞り、濃いごま液を鍋に受け、残ったかすは加えません。

  4. 4
    火加減

    冷たいごま液に吉野葛70gを入れ、泡立て器で1分混ぜて完全に溶かします。中火にかけ、木べらで底と角を絶えずこすりながら8分から10分煮練ります。

  5. 5
    準備

    生地に艶が出て、へらから幅広い帯状にゆっくり落ち、底の跡が3秒残ったら火を止めます。水で濡らした15cm角の型に流し、室温30分、冷蔵3時間固め、5個に切ります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
油が出るまで細かくすった白ごま
仕上げの目安
生地に艶が出て、へらから幅広い帯状にゆっくり落ち、底の跡が3秒残ったら火を止めます。
保存と温め直し
水でぬらした15cm角の型へ流し、室温で30分、冷蔵庫で3時間冷やします。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

葛は加熱前の冷たいごま液で完全に溶かし、火にかけた後はだまを防ぐため混ぜ続けます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
210
kcal
タンパク質
6
g
炭水化物
18
g
脂質
14
g