도라지볶음
볶음 보통

도라지볶음

한눈에 보기

총 시간
30분
난이도
보통
분량
2 인분
재료
9

요리 소개

도라지볶음은 도라지 220g의 쓴맛을 소금 주무르기와 두 번의 헹굼으로 줄인 뒤, 고추장 양념이 흐르지 않을 때까지 짧게 볶아 완성합니다.

설명 더 보기

도라지는 5cm 길이의 가는 가닥으로 찢어 소금 1작은술을 뿌리고 1분간 힘주어 주무른 다음 10분간 둡니다. 가닥이 조금 부드러워지면 찬물에서 두 차례 흔들어 씻고, 양손으로 눌러 물이 떨어지지 않을 만큼 짭니다. 고추장 1큰술, 고춧가루와 간장 각 1작은술, 올리고당 1큰술, 다진 마늘 0.5작은술은 덩어리 없이 미리 섞습니다. 중불로 달군 식용유에 대파 15g을 약 30초 볶아 향을 낸 뒤 물기 뺀 도라지를 넣어 2분간 익힙니다. 가닥 가장자리가 옅게 투명해질 때 양념을 모두 붓고 중불에서 3분간 고루 뒤섞습니다. 마지막 30초는 강불로 올려 팬 바닥의 남은 수분을 날립니다. 소스가 따로 고이지 않고 도라지 가닥마다 얇고 윤기 있게 붙으면서 단단한 씹는 맛이 남아 있을 때 멈추는 것이 핵심입니다. 헹군 뒤에도 쓴맛이 강하면 볶기 전에 찬물에 조금 더 담가 조절합니다.

재료

인분
재료명단위
소금1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
고추장1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
고춧가루1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
간장1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
올리고당1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
다진 마늘½ 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
식용유1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
대파15 gg구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    간 맞춤

    도라지 220g을 5cm 길이로 가늘게 찢어 소금 1작은술을 뿌리고 바락바락 주물러 10분 둬요.

  2. 2
    단계

    찬물에 두 번 헹궈 사포닌 쓴맛을 완전히 빼고, 양손으로 꽉 쥐어짜서 물기를 최대한 제거해요.

  3. 3
    간 맞춤

    고추장 1큰술, 고춧가루 1작은술, 간장·올리고당 각 1작은술, 다진 마늘 반 작은술을 섞어 양념을 만들어요.

  4. 4
    불 조절

    팬에 식용유 1큰술을 두르고 중불로 달궈 대파 15g을 넣어 30초간 볶아 향이 올라오면 다음 단계로 넘어가요.

  5. 5
    불 조절

    준비한 도라지를 팬에 넣고 중불에서 2분간 볶아 표면이 살짝 투명해지면 3단계 양념을 모두 부어요.

  6. 6
    마무리

    중불에서 3분 볶아 양념이 배면 강불로 올려 30초간 수분을 날려 소스가 도라지에 착 달라붙으면 완성이에요.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
소금 주무르기 10분이 사포닌 쓴맛 빼면서 아삭함 지키는 핵심
완성과 마무리
중불에서 3분 볶아 양념이 배면 강불로 올려 30초간 수분을 날려 소스가 도라지에 착 달라붙으면 완성이에요.
실패 방지
너무 오래 볶지 않으면 아삭한 식감이 살아나요.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

쓴맛 제거가 부족하면 찬물에 더 담가두세요.
너무 오래 볶지 않으면 아삭한 식감이 살아나요.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
95
kcal
단백질
2
g
탄수화물
15
g
지방
3
g