샐러드쉬움
두부샐러드
2인분 기준 담백한 두부샐러드, 분량 자동 스케일링 지원.
준비 15분조리 8분2 인분
두부샐러드다이어트샐러드한식샐러드참기름드레싱간단샐러드
만드는 법
- 1
두부는 키친타월로 감싸 10분간 물기를 빼고 한입 크기로 썹니다.
- 2
팬에 올리브유를 두르고 두부를 앞뒤로 3~4분씩 노릇하게 굽습니다.
- 3
어린잎, 반으로 자른 방울토마토, 얇게 썬 오이와 적양파를 볼에 담습니다.
- 4
간장, 레몬즙, 참기름을 섞어 드레싱을 만든 뒤 채소에 먼저 가볍게 버무립니다.
- 5
구운 두부를 올려 한 번 더 부드럽게 섞고 바로 접시에 담아 냅니다.
꿀팁
두부는 충분히 물기를 빼야 바삭하게 구워집니다.
적양파는 찬물에 5분 담가 매운맛을 줄이세요.
영양정보 (1인분)
칼로리
290
kcal
단백질
17
g
탄수화물
11
g
지방
20
g
재료 조절
2인분
→
인분