나스덴가쿠 (일본식 미소 가지구이)

나스덴가쿠 (일본식 미소 가지구이)

한눈에 보기

총 시간
25분
난이도
쉬움
분량
2 인분
재료
7

요리 소개

반으로 가른 가지에 바둑판 모양으로 칼집을 내어 굽고, 단맛을 가미한 미소 된장을 표면에 발라 다시 구워낸 일본의 전통요리입니다.

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 7단계
  1. 1
    준비

    가지는 깨끗이 씻어 세로 방향으로 길게 반으로 가릅니다.

  2. 2
    단계

    가지의 자른 단면에 격자 모양(바둑판 형태)으로 깊게 칼집을 냅니다.

  3. 3
    간 맞춤

    소형 냄비에 미소 된장, 미림, 청주, 설탕을 넣고 잘 섞은 후, 약한 불에서 설탕이 녹을 때까지 저어 미소 덴가쿠 소스를 만듭니다.

  4. 4
    마무리

    팬에 식용유를 넉넉히 두르고 칼집을 낸 가지 단면이 바닥을 향하도록 올려 노릇하고 부드러워질 때까지 중간 불에서 익힙니다.

  5. 5
    가열

    가지를 뒤집어 껍질 부분도 부드럽게 2분간 익힌 뒤 구워진 가지를 오븐 트레이로 옮깁니다.

  6. 6
    간 맞춤

    구운 가지 단면에 미소 소스를 얇게 펴 바르고, 오븐의 그릴 기능이나 오븐 토스터에서 소스가 보글거리며 갈색 반점이 생길 때까지 약 2분간 굽습니다.

  7. 7
    마무리

    구워진 가지 위에 볶은 참깨를 뿌려 마무리합니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
입안에서 녹아내리는 가지의 질감
완성과 마무리
팬에 식용유를 넉넉히 두르고 칼집을 낸 가지 단면이 바닥을 향하도록 올려 노릇하고 부드러워질 때까지 중간 불에서 익힙니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 식품 안전 기준입니다.

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꿀팁

가지는 기름을 많이 흡수하므로 충분한 식용유로 조리해야 속까지 촉촉하게 익습니다.
미소 된장은 오븐에서 쉽게 탈 수 있어 표면이 끓어오르고 가볍게 그을리면 즉시 꺼내야 합니다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
210
kcal
단백질
4
g
탄수화물
22
g
지방
13
g