오사카식 오코노미야끼

오사카식 오코노미야끼

한눈에 보기

총 시간
30분
난이도
쉬움
분량
2 인분
재료
10

요리 소개

오사카식 오코노미야끼는 잘게 썬 양배추를 다시 반죽에 섞어 두껍게 굽고 삼겹살을 얹는 간사이 지방의 철판 요리입니다.

설명 더 보기

양배추 300g은 단단한 심지를 피해서 가늘게 썰고, 긴 부분은 3cm에서 4cm로 잘라야 뒤집을 때 반죽에서 흩어지지 않습니다. 박력분 100g과 달걀 2개, 다시 국물 100ml는 큰 덩어리가 거의 사라질 정도로만 풀고 오래 치대지 않습니다. 여기에 양배추와 텐카스 30g을 아래에서 위로 접듯이 섞어 가볍게 코팅합니다. 팬에 반죽을 두껍고 둥글게 올린 뒤 누르지 않고 삼겹살 100g을 펼쳐 얹어야 양배추 사이의 공간과 수분이 남습니다. 중불에서 5분 구워 가장자리와 바닥을 단단하게 만든 다음 한 번에 뒤집고, 약중불에서 5분 더 익혀 중심의 생반죽을 없앱니다. 오코노미야끼 소스 3큰술과 마요네즈 2큰술을 바르고 가다랑어포와 아오노리를 올리면, 노릇한 겉면과 촉촉한 양배추 속, 구운 돼지고기의 맛이 진한 소스 아래 모입니다.

재료

인분
재료명단위
달걀2 구매
오코노미야끼 소스3 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
마요네즈2 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
아오노리(파래 가루)1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    준비

    양배추 300g은 심지를 피해서 가늘게 채 썰고 물기는 털어요.

    너무 길면 3~4cm로 잘라 뒤집을 때 흩어지지 않게 해요.

  2. 2
    단계

    볼에 박력분 100g, 달걀 2개, 다시 국물 100ml를 넣고 덩어리가 거의 없어질 정도로만 풀어요.

    오래 치대지 않아요.

  3. 3
    준비

    반죽에 양배추와 텐카스 30g을 넣고 아래에서 위로 접듯이 섞어요.

    양배추가 코팅되면 바로 멈춰 식감을 살려요.

  4. 4
    마무리

    기름을 얇게 두른 팬을 중불로 달구고 반죽을 두껍고 둥글게 올려요.

    윗면을 누르지 말고 삼겹살 100g을 펼쳐 올려요.

  5. 5
    불 조절

    중불에서 5분 굽고 가장자리가 굳으면 접시나 넓은 주걱으로 한 번에 뒤집어요.

    약중불로 낮춰 속까지 5분 더 익혀요.

  6. 6
    마무리

    중앙을 눌렀을 때 반죽이 묻어나오지 않으면 불을 꺼요.

    소스 3큰술, 마요네즈 2큰술, 가다랑어포와 아오노리를 올려 바로 내요.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
양배추와 반죽 비율이 거의 1:1에 가까운 간사이 스타일
완성과 마무리
중앙을 눌렀을 때 반죽이 묻어나오지 않으면 불을 꺼요.
실패 방지
반죽을 너무 많이 섞으면 양배추 식감이 사라져요.
대체 재료
뒤집을 때 자신 없으면 접시를 이용해 뒤집으면 쉬워요.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

반죽을 너무 많이 섞으면 양배추 식감이 사라져요. 가볍게 접듯이 섞으세요.
뒤집을 때 자신 없으면 접시를 이용해 뒤집으면 쉬워요.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
480
kcal
단백질
20
g
탄수화물
48
g
지방
22
g