샐러드보통
연어 포케볼
신선한 연어와 밥, 채소를 간장 기반 소스로 버무려 담아낸 하와이식 건강 볼입니다. 부드러운 생선과 아삭한 채소 식감이 잘 어울립니다.
준비 20분조리 15분2 인분
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만드는 법
- 1
연어는 1.5cm 크기로 깍둑 썹니다.
- 2
간장과 참기름을 섞어 연어에 살짝 버무리고 5분 둡니다.
- 3
오이, 아보카도, 쪽파를 썰고 에다마메를 준비합니다.
- 4
볼에 밥을 깔고 채소와 연어를 구획별로 담습니다.
- 5
남은 소스를 뿌려 마무리합니다.
꿀팁
반드시 회용 등급 연어를 사용하세요.
현미밥으로 바꾸면 식이섬유를 늘릴 수 있습니다.
영양정보 (1인분)
칼로리
520
kcal
단백질
28
g
탄수화물
49
g
지방
23
g
재료 조절
2인분
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인분