샐러드쉬움
에다마메 아보카도 샐러드
에다마메와 아보카도를 라임 간장 드레싱에 버무린 단백질 샐러드예요. 부드러운 식감과 상큼한 맛이 균형 있게 어우러져요.
준비 12분조리 5분2 인분
에다마메 샐러드아보카도 샐러드단백질 샐러드라임 간장 드레싱건강식 레시피
만드는 법
- 1
에다마메를 끓는 물에 4~5분 데친 뒤 식혀주세요.
- 2
아보카도는 깍둑썰기하고 오이와 토마토도 비슷한 크기로 썰어주세요.
- 3
간장, 라임즙, 참기름을 섞어 드레싱을 만드세요.
- 4
볼에 모든 재료를 넣고 아보카도가 으깨지지 않게 가볍게 섞으세요.
- 5
간을 보고 필요하면 라임즙을 추가해 마무리하세요.
꿀팁
아보카도 갈변 방지를 위해 썰자마자 라임즙을 뿌리세요.
차갑게 먹으면 식감이 더 좋아요.
영양정보 (1인분)
칼로리
300
kcal
단백질
14
g
탄수화물
19
g
지방
20
g
재료 조절
2인분
→
인분