두부 사테 샐러드 볼 (태국식 두부 샐러드)
두부 사테 샐러드 볼은 노릇하게 구운 두부와 아삭한 양상추, 당근, 오이를 땅콩 사테 드레싱에 버무린 태국식 샐러드입니다. 땅콩버터에 간장, 라임즙, 칠리소스를 섞으면 고소한 견과 풍미 위에 짭짤함과 새콤매콤함이 겹쳐져 단순한 채소와 두부를 한 끼 식사 수준으로 끌어올립니다. 두부는 키친타월로 충분히 눌러 물기를 뺀 뒤 팬에 구워야 증기 대신 직접적인 열이 닿아 바삭한 겉면이 만들어집니다. 드레싱이 되직할 경우 물 1큰술을 더하면 채소에 고르게 감기는 농도가 되며, 당근과 오이의 아삭한 수분감이 진한 땅콩 소스의 무게를 잡아줍니다.
재료 조절
만드는 법
- 1
두부는 물기를 제거하고 두툼하게 썰어요.
- 2
팬에 두부를 앞뒤로 노릇하게 구워요.
- 3
양상추, 당근, 오이는 먹기 좋게 손질해요.
- 4
땅콩버터, 간장, 라임즙, 칠리소스를 섞어 사테 드레싱을 만들어요.
- 5
볼에 채소와 두부를 담고 드레싱을 뿌려 마무리해요.
꿀팁
영양정보 (1인분)
다른 레시피
두부 아보카도 샐러드
두부 아보카도 샐러드는 팬에 노릇하게 구운 두부와 잘 익은 아보카도를 어린잎채소 위에 올리고 간장-참기름 드레싱으로 마무리한 한식 퓨전 샐러드입니다. 두부를 키친타월로 충분히 눌러 수분을 제거한 뒤 구워야 겉면에 마이야르 반응이 일어나 고소한 껍질이 형성되고, 이 껍질이 드레싱에 버무려도 두부가 부서지는 것을 막아줍니다. 아보카도의 크리미한 지방과 방울토마토의 톡 터지는 과즙이 한 입 안에서 대비를 이루며, 간장의 짠맛과 참기름의 고소함, 레몬즙의 산미가 삼중으로 겹쳐 담백한 재료들에 깊이를 더합니다. 아보카도는 먹기 직전에 썰어야 갈변 없이 깨끗한 색을 유지합니다.
새우 망고 라임 샐러드
새우 망고 라임 샐러드는 끓는 물에 2분만 짧게 데쳐 탱글한 식감을 살린 새우와 잘 익은 망고의 열대 과일 단맛을 라임즙, 피시소스, 올리브오일 드레싱으로 버무린 태국풍 샐러드입니다. 피시소스의 발효 감칠맛이 새우의 해산물 풍미를 증폭시키고, 라임의 날카로운 산미가 망고의 당분을 잘라내면서 전체 맛을 깔끔하게 정리합니다. 굵게 다진 고수가 씹힐 때마다 독특한 허브 향을 터뜨리고, 적양파의 얇은 슬라이스가 알싸한 매운맛으로 단맛과 짠맛 사이에 긴장감을 만듭니다. 새우를 과하게 익히면 질기고 고무 같은 식감이 되므로 2분을 넘기지 않는 것이 중요합니다.
쏨땀 타이 (태국식 green papaya 샐러드)
쏨땀 타이는 채 썬 그린파파야를 절구에 넣고 태국 고추, 팜슈가, 라임즙, 피시소스와 함께 가볍게 두드려 버무리는 태국의 대표 샐러드입니다. 절구로 두드리는 과정에서 파파야 섬유질 사이로 양념이 스며들면서 단순히 섞는 것보다 깊은 맛이 배어들고, 파파야의 아삭한 식감도 적당히 살아 있습니다. 팜슈가의 캐러멜 같은 단맛, 피시소스의 발효 짠맛, 라임의 신맛, 고추의 매운맛이 네 가지 맛의 균형을 이루며, 볶은 땅콩이 고소한 바삭함으로 마무리합니다. 절구가 없으면 큰 볼에서 밀대로 가볍게 눌러도 비슷한 효과를 낼 수 있으며, 고추 씨를 제거하면 매운맛을 조절할 수 있습니다.
두부샐러드
두부의 물기를 충분히 빼고 팬에 노릇하게 구우면, 겉은 바삭하고 속은 여전히 촉촉한 식감이 만들어집니다. 이 구운 두부를 어린잎 채소, 오이, 방울토마토 위에 올리고 간장과 참기름, 레몬즙을 섞은 드레싱으로 마무리합니다. 올리브유가 더해져 한식과 양식 드레싱의 경계를 자연스럽게 넘나듭니다. 단백질이 풍부하면서도 기름기가 적어 담백한 한 끼를 원할 때 적합합니다.
갱쯧 두부국 (태국식 맑은 두부국)
갱쯧(แกงจืด)는 태국어로 '싱거운 국'이라는 뜻인데, 이름과 달리 맛이 없는 게 아니라 태국 음식 중에서 유일하게 자극 없이 순한 맛을 추구하는 요리예요. 돼지 뼈나 닭으로 우린 맑은 육수에 부드러운 두부와 다진 돼지고기를 빚은 작은 완자, 유리면(분선)이나 호박을 넣고 끓여요. 완자는 마늘·후추·코리앤더 뿌리(태국 요리의 숨은 향신료 삼총사)를 섞어 빚는데, 이 세 가지가 맑은 국물에 은은한 깊이를 불어넣어요. 고수 잎과 튀긴 마늘을 마지막에 올려 향과 바삭함을 더하지만, 전체 톤은 어디까지나 부드럽고 위를 달래는 쪽이에요. 태국 가정에서 매운 반찬(솜땀·똠양)과 함께 밥상에 올려 매운맛 사이사이에 입을 쉬게 하는 역할을 해요. 속이 안 좋을 때나 아이들 식사로도 자주 끓이는 일상식이에요.
라브가이 (태국 이산식 다진 닭고기 허브 샐러드)
라브가이는 태국 이산 지방에서 유래한 다진 닭고기 샐러드입니다. 라임즙과 피시소스로 간을 맞추고, 볶은 쌀가루를 뿌려 고소한 식감을 더합니다. 민트와 고수 등 생허브가 듬뿍 들어가 상큼하고 청량한 맛이 특징이며, 고춧가루의 매운맛이 전체를 균형 있게 잡아줍니다. 찹쌀밥과 함께 손으로 집어 먹는 것이 전통적인 방식이고, 태국 현지에서는 맥주 안주로도 즐겨 먹습니다.