Doenjang Jjigae (estofado de pasta de soja coreano)
El Doenjang jjigae es uno de los estofados más icónicos de la cocina casera coreana. La pasta de soja fermentada se disuelve en un caldo sencillo y se cocina a fuego lento con tofu, patata, calabacín y cebolla hasta que todo se integra. El ajo y un chile Cheongyang añaden una calidez aromática y un toque picante suave que realza la base rica y terrosa. Este es el tipo de estofado cotidiano que ancla una comida coreana, combinando perfectamente con arroz y cualquier combinación de banchan.
Ajustar porciones
Instrucciones
- 1
Corte 1/2 calabacín, 1 patata, 1/2 cebolla, 1/2 bloque de tofu, 1 cebolleta, 1 chile y 2 setas shiitake.
- 2
Vierta 1L de caldo de anchoas y alga en una olla y disuelva 2.5 cucharadas de doenjang a través de un colador para evitar grumos.
- 3
Añada primero la patata y la cebolla, luego cocine a fuego medio durante 8 minutos para que las verduras firmes se cocinen bien.
- 4
Añada el calabacín, las setas y 1 cucharadita de ajo picado, luego cocine por otros 5 minutos.
- 5
Añada el tofu y el chile, cocine a fuego lento 3 minutos y ajuste la sazón con 1 cucharadita de salsa de soja para sopa si es necesario.
- 6
Termine con la cebolleta y cocine 1 minuto más antes de servir.
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Consejos
Información nutricional (por porción)
Variaciones
Chadol Doenjang Jjigae (estofado de pasta de soja con falda de ternera)
El Chadol doenjang jjigae combina la grasa de la ternera con el profundo sabor de la pasta de soja fermentada. El tofu y las verduras mantienen el estofado sustancioso pero equilibrado.
Jogae Aobak Doenjang Jjigae (estofado de pasta de soja con almejas y calabacín)
Las almejas aportan un umami marino mientras que el calabacín aporta un dulzor suave a este estofado de doenjang. El caldo de soja se mantiene sabroso y limpio.
Naengi Doenjang Jjigae (estofado de pasta de soja con bolsa de pastor)
El Naengi doenjang jjigae combina la bolsa de pastor de primavera con la sabrosa pasta de soja. Su ligero amargor le da al estofado un final fresco y limpio.
Dwaejigogi Doenjang Jjigae (estofado de pasta de soja con cerdo)
Estofado de doenjang enriquecido con cerdo. La carne de cerdo grasa añade riqueza a la pasta fermentada, creando un estofado más contundente y con un sabor más profundo.
Sigeumchi Doenjang Jjigae (estofado de pasta de soja con espinacas)
Un estofado ligero de doenjang hecho con espinacas frescas. Las hojas tiernas se ablandan maravillosamente en el caldo sabroso, resultando en una sopa nutritiva y sencilla para el día a día.
Chadol Kongnamul Doenjang Jjigae (estofado de pasta de soja con falda de ternera y brotes de soja)
Falda de ternera en láminas finas y brotes de soja en un caldo de doenjang. La grasa de la ternera enriquece la base de soja fermentada para un estofado excepcionalmente sabroso.
Más recetas
Eolgari Doenjang Jjigae (estofado de pasta de soja coreano con col napa joven)
La col napa joven (eolgari) es la protagonista de este doenjang jjigae, ablandándose en el caldo y liberando un dulzor suave. El caldo se elabora con anchoas secas y alga kelp, sazonado luego con tres cucharadas de pasta de soja fermentada para una base con mucho cuerpo. El tofu firme y la cebolla añaden sustancia, mientras que un chile verde proporciona un toque final picante. La col se ablanda completamente en el estofado, haciendo que cada cucharada sea una mezcla de verduras, tofu y un caldo rico con toques de anchoa.
Estofado coreano de falda de res con pasta de soja
Esta versión del doenjang jjigae añade finas láminas de falda de res al clásico estofado de pasta de soja. La falda marmoleada libera su grasa en la base de agua de arroz, dando al caldo un perfil más rico y sustancioso que las versiones vegetarianas estándar.
Minari Doenjang Jjigae (estofado de pasta de soja y perejil de agua coreano)
Esta variación del doenjang jjigae añade una generosa cantidad de perejil de agua (minari) al clásico estofado de pasta de soja. El tofu firme, la papa y la cebolla se cocinan a fuego lento en un caldo de anchoas y alga con doenjang, construyendo una base robusta y terrosa. El minari se añade cerca del final para preservar su textura crujiente y su aroma herbáceo y picante. Media cucharada de hojuelas de chile completa el sabor con una calidez suave.
Yeolmu Doenjang Jjigae (estofado de pasta de soja coreano con hojas de rábano joven)
Hojas de rábano joven, calabacín y tofu se cuecen a fuego lento en un caldo de anchoas y alga kombu con base de doenjang en este ligero estofado de verano. Las tiernas hojas de rábano aportan una nota fresca y ligeramente amarga que se suaviza en el caldo de pasta de soja fermentada. La cebolla contribuye con un dulzor natural, mientras que el gochugaru proporciona un calor y color suaves. Con su acabado limpio gracias al caldo infusionado con alga, este estofado combina especialmente bien con arroz de cebada durante los calurosos meses de verano.
Ugeoji Doenjang-guk (sopa de pasta de soja coreana con hojas exteriores de col napa)
El Ugeoji doenjang-guk es una sopa de pasta de soja profundamente reconfortante hecha con las hojas exteriores duras de la col napa que de otro modo podrían desecharse. Las hojas se masajean primero con doenjang, aceite de perilla y ajo, un paso que introduce la pasta fermentada profundamente en las vetas gruesas de la col para que, cuando la sopa hierva, el sabor se libere gradualmente en el caldo. El agua de lavado de arroz sustituye al caldo común como líquido de cocción, añadiendo un almidón suave que redondea la sal del doenjang en algo más suave y envolvente. A medida que el ugeoji se cocina, pasa de ser una hoja correosa a un enredo sedoso y casi fundente que se desliza por la cuchara e inunda la boca con un sabor concentrado a verdura y miso. El caldo se convierte en un charco turbio y marrón dorado de umami, con sabor a tierra, fermentación y el sutil amargor que solo proporcionan las verduras bien cocidas. El tofu en cubos ofrece un alivio textural, y los aros finos de chile Cheongyang, si se añaden, introducen un picante agudo que corta la riqueza. Es una sopa que transforma ingredientes humildes en algo mucho más grande que sus partes.
Sigeumchi Doenjang Guk (sopa de espinacas y pasta de soja coreana)
Sigeumchi-doenjang-guk es una sopa coreana fundamental que combina espinacas con pasta de soja en un caldo de anchoas y algas, produciendo un caldo terroso, cálido y profundamente familiar para cualquiera que haya crecido comiendo cocina casera coreana. El doenjang se disuelve primero en el caldo hirviendo, estableciendo una base sabrosa y ligeramente intensa. Las espinacas se añaden casi al final y se marchitan en segundos, aportando un color verde suave y un ligero amargor que, en lugar de chocar con la pasta fermentada, amplifica su complejidad. El tofu es una adición común que le da a la sopa más consistencia y un contrapunto cremoso a las hojas verdes. El ajo y la cebolleta se encargan de los aromas, y no se utiliza chile, lo que mantiene la sopa en el lado suave del espectro de sabores coreanos. El punto técnico clave es el tiempo: las espinacas que se dejan en líquido hirviendo demasiado tiempo se vuelven opacas y pastosas, por lo que los cocineros experimentados las echan y apagan el fuego casi de inmediato. Esta sopa es una de las versiones de doenjang-guk que se preparan con más frecuencia en las cocinas coreanas precisamente porque las espinacas están disponibles todo el año, son económicas y se cocinan en un momento. Combina a la perfección con cualquier variedad de banchan y nunca compite por la atención en la mesa.