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2687 recetas coreanas y del mundo

2687+ recetas coreanas, organizadas y claras. De los ingredientes a las instrucciones, todo de un vistazo.

Minari-dubu-guk (sopa coreana de tofu y berros coreanos)
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Minari-dubu-guk (sopa coreana de tofu y berros coreanos)

El Minari-dubu-guk es una sopa coreana suave y clara que combina cubos suaves de tofu con berros coreanos (minari), una hierba apreciada por su fragancia brillante similar al apio. La sopa se basa en un sencillo caldo de anchoas y algas, en el que primero entra el tofu y se cocina suavemente a fuego lento. El minari se añade solo en los últimos momentos antes de apagar el fuego, para que sus tallos huecos mantengan un ligero crujido y sus compuestos aromáticos volátiles permanezcan intactos en lugar de cocinarse. El sazón es mínimo —salsa de soja para sopa, ajo y quizás una pizca de sal— porque el objetivo de esta sopa es la moderación: el caldo limpio, el perfume verde de la hierba y el tofu esponjoso deben hablar en voz baja. La primavera es la estación ideal, cuando el minari es más tierno y aromático. Los cocineros coreanos suelen servir esto junto a platos más ricos y pesados porque el caldo ligero actúa como un limpiador del paladar entre bocados. Es el tipo de sopa que rara vez llama la atención en la mesa y, sin embargo, siempre se echa de menos cuando falta.

Preparación 10minCocción 12min2 porciones

Ajustar porciones

2porciones
porciones

Instrucciones

  1. 1

    Limpiar el minari y cortarlo en trozos de 5 cm.

  2. 2

    Cortar el tofu en dados y la cebolla en láminas finas.

  3. 3

    Llevar el caldo de anchoas a ebullición, luego añadir la cebolla y el ajo durante 4 minutos.

  4. 4

    Añadir el tofu y la salsa de soja para sopa, luego cocinar a fuego lento durante 4 minutos.

  5. 5

    Añadir el minari por solo 1 minuto, luego sazonar con sal y pimienta.

  6. 6

    Servir inmediatamente mientras el caldo está claro y aromático.

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Consejos

Minari toughens with long heat, so cook it only at the end.
Use kelp broth instead of anchovy for a lighter taste.

Información nutricional (por porción)

Calorías
190
kcal
Proteína
14
g
Carbohidratos
8
g
Grasa
10
g

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Sigeumchi-dubu-guk es una sopa coreana clara y suave en la que las espinacas y el tofu flotan en un caldo de anchoas y algas sazonado solo con salsa de soja para sopa, sin pasta fermentada ni chile. El resultado es un cuenco de tranquila transparencia donde el sabor natural de cada ingrediente es perceptible: el sabor verde y ligeramente mineral de las espinacas, la cremosidad neutra del tofu y el sabor limpio del caldo. Una pequeña cantidad de ajo picado aporta umami en el fondo, y una sola gota de aceite de sésamo en la superficie añade un susurro de riqueza. Esta sopa es intencionadamente suave, que es exactamente por lo que las familias coreanas confían tanto en ella: se adapta a todos los paladares y a todos los grupos de edad, desde niños pequeños hasta abuelos. Los cocineros a menudo la sirven junto con platos fuertes y picantes porque el caldo claro actúa como un reinicio entre bocados intensos. La técnica es sencilla, pero el tiempo importa: el tofu debe cortarse en cubos generosos para que mantenga su forma durante la cocción a fuego lento, y las espinacas deben entrar en la olla solo al final para preservar su color y un toque de textura. Toda la preparación lleva menos de quince minutos y requiere solo cuatro o cinco ingredientes, lo que la convierte en una de las sopas diarias más prácticas de la cocina coreana.

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Sigeumchi Dubu Jjigae (estofado de espinacas y tofu coreano)

Este estofado ligero combina espinacas frescas y tofu suave cocinados a fuego lento en un caldo de anchoas y algas marinas sazonado con salsa de soja para sopa y aceite de perilla. El calabacín y la cebolla añade un dulzor natural al caldo limpio y suave. El sabor terroso de las espinacas combina de forma natural con la textura cremosa del tofu, convirtiéndolo en un reconfortante estofado coreano diario que es suave para el estómago.

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