Miyeok-guk (sopa coreana de algas y ternera con sésamo)
Miyeok-guk —sopa coreana de algas— es uno de los platos culturalmente más significativos de la cocina coreana. Las algas secas se rehidratan, se saltean en aceite de sésamo hasta que desprenden su aroma y luego se cuecen a fuego lento con ternera cortada finamente y agua hasta que el caldo se vuelve sabroso y ligeramente viscoso por la gelatina natural de las algas. El condimento es deliberadamente sobrio: salsa de soja para sopa, ajo picado y un toque final de aceite de sésamo suelen ser todo lo que se necesita. La sopa se prepara tradicionalmente para las nuevas madres durante el periodo de recuperación posparto porque las algas son ricas en yodo, calcio y hierro, y aparece en todas las mesas de cumpleaños coreanas como una forma de honrar a la madre que dio a luz ese día. Más allá de su simbolismo, la miyeok-guk es una cocina práctica para el día a día: requiere pocos ingredientes, se prepara en menos de treinta minutos y produce un caldo nutritivo sin ser pesado. Sustituir la ternera por mejillones, almejas o camarones secos produce una versión más ligera y oceánica que es igualmente tradicional. La sopa se recalienta bien y a menudo sabe incluso mejor al día siguiente, después de que las algas se han ablandado más y los sabores se han fusionado durante la noche.
Ajustar porciones
Instrucciones
- 1
Remoje 20g de algas secas en agua fría durante al menos 30 minutos. Una vez blandas, escúrralas y córtelas en trozos de bocado.
- 2
Corte 150g de ternera en trozos de bocado y saltéela en 1 cucharada de aceite de sésamo durante 2 minutos hasta que la superficie esté sellada.
- 3
Añada las algas remojadas y saltéelas juntas durante 3 minutos para que el aceite de sésamo lo cubra todo uniformemente.
- 4
Vierta 800ml de agua, lleve a ebullición a fuego alto, luego reduzca a fuego medio y cocine a fuego lento durante 20 minutos.
- 5
Añada 1 cucharada de salsa de soja para sopa y 1 cucharadita de ajo picado, cocine 5 minutos más y luego ajuste la sal al gusto.
- 6
Apague el fuego y sirva caliente. Verter el caldo sobre arroz también es una forma deliciosa de disfrutarlo.
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Consejos
Información nutricional (por porción)
Más recetas
Yukgaejang (sopa picante de ternera desmenuzada y verduras)
Yukgaejang es una ardiente sopa de ternera coreana que comienza con falda de ternera cocida a fuego lento hasta que se puede desmenuzar a lo largo de la fibra en tiras largas y finas. La carne desmenuzada se mezcla a mano con copos de chile rojo (gochugaru), salsa de soja para sopa, aceite de sésamo y ajo picado para que el condimento penetre en cada fibra antes de la cocción final. El helecho (gosari), los brotes de soja y trozos generosos de cebolleta se unen a la olla, y todo hierve junto durante treinta minutos en el caldo de la ternera, que se vuelve de un rojo profundo por el chile. El helecho aporta una textura terrosa, los brotes añaden un crujido limpio y la cebolleta se deshace en el caldo, aportando un dulzor natural que modera el calor.
Kimchi Soegogi-guk (sopa de kimchi fermentado con ternera)
El Kimchi-soegogi-guk es una sopa coreana que une dos ingredientes potentes —kimchi bien fermentado y ternera— en un caldo rojizo y aromático. La ternera se saltea primero en aceite de sésamo para construir una base sabrosa, luego se añade el kimchi picado y se cocina hasta que su acidez se suaviza y se mezcla con la grasa desprendida. Se añade agua y, mientras la olla hierve a fuego lento, el kimchi continúa deshaciéndose, espesando el líquido y tiñéndolo de un rojo intenso. La salsa de soja para sopa y el ajo ajustan el condimento, mientras que los bloques de tofu absorben los sabores circundantes y proporcionan un contrapunto suave a la ternera correosa. La sopa terminada es robusta y reconfortante, donde la complejidad ácida del kimchi maduro se encuentra con el sabor limpio de la ternera en cada cucharada. Se acompaña de forma inseparable con un bol de arroz al vapor, que absorbe el caldo y equilibra el picante.
Beoseot Miyeok-guk (sopa coreana de setas y alga)
El alga rehidratada y dos tipos de setas se saltean primero en aceite de sésamo para concentrar sus sabores antes de cocinarse en agua durante veinte minutos. El aceite de sésamo potencia el umami de las setas mientras el alga aporta un sutil tono oceánico al caldo. Sazonada con salsa de soja para sopa y sal, esta sopa ofrece una alternativa completamente vegetal a la clásica miyeok-guk hecha con carne de res.
Gul-miyeok-guk (sopa coreana de algas con ostras)
Gul-miyeok-guk es una sopa de algas coreana enriquecida con ostras frescas, consumida tradicionalmente para la recuperación posparto y en celebraciones de cumpleaños. La preparación comienza salteando algas rehidratadas y ostras juntas en aceite de sésamo, un paso que envuelve cada hebra y concha en una fragancia a nuez antes de añadir el agua. Mientras la sopa hierve a fuego lento, las algas liberan minerales y un sutil sabor a mar que se funde con el propio sabor oceánico de las ostras. La salsa de soja para sopa y el ajo mantienen el sazón equilibrado. Los meses de invierno, cuando las ostras están en su punto más graso, son la temporada ideal para esta versión, y el contraste entre el alga resbaladiza y la ostra firme da a cada cucharada una textura cambiante.
Yukgaejang Guksu (sopa de fideos con ternera picante coreana)
El Yukgaejang guksu comienza con un caldo profundo elaborado al cocer a fuego lento falda de ternera hasta que el líquido se vuelve rico y con cuerpo. La carne se deshebra siguiendo la fibra y se devuelve a la olla junto con brotes de helecho, brotes de soja y cebolleta, que han sido sazonados con gochugaru, aceite de sésamo y ajo antes de un breve salteado. Este paso de sazonado previo permite que el picante del chile se disuelva en el aceite, produciendo un picor redondeado en lugar de un sabor a polvo crudo. La salsa de soja coreana para sopa ajusta el nivel de sal sin enturbiar el color del caldo. Los fideos finos de trigo somyeon se hierven por separado y se añaden al final para que absorban el caldo sin ponerse pastosos. Sustituirlos por fideos de cristal cambia la textura a un bocado más elástico y resbaladizo que retiene el sabor de la sopa por más tiempo.
Dongjuk Miyeok Onmyeon (fideos calientes con almejas y algas)
El dongjuk miyeok onmyeon es una sopa de fideos coreana caliente basada en un caldo claro extraído de almejas pequeñas, combinado con algas rehidratadas y fideos finos somyeon. Las almejas liberan un caldo limpio y salino que forma la base del plato, y el rábano hervido a fuego lento suaviza la salinidad convirtiéndola en algo refrescante. Las algas se despliegan en el caldo caliente, aportando su propio umami marino sutil. El sazón es mínimo —solo salsa de soja para sopa y sal— para que nada opaque el sabor natural del marisco. Este es un cuenco ligero y reparador que se suele comer para recuperarse por la mañana o cuando se prefiere una comida suave y de sabor claro.