Ensalada de Sandía y Feta
Resumen rápido
- Tiempo total
- 12 min
- Nivel
- Fácil
- Porciones
- 2 porciones
- Ingredientes
- 7
Sobre este plato
La ensalada de sandía y feta combina cubos de sandía fría con queso feta salado desmenuzado, pepino en rodajas y menta fresca, aliñada ligeramente con aceite de oliva y zumo de lima.
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El alto contenido de agua y el azúcar natural de la sandía crean un marcado contraste dulce-salado con el queso feta, y la menta añade una capa fresca y aromática sobre ese contraste. El pepino cortado en medias lunas aporta un crujido diferente al de la fruta, y el zumo de lima realza el dulzor de la sandía para mantener un final limpio en lugar de empalagoso.
Instrucciones
Lee los pasos como un flujo: preparación, calor, condimento, control de cocción y acabado.
- 1Sazonar
Mantén 300 g de sandía bien fría, retira las semillas y córtala en cubos de bocado.
Si suelta mucho jugo, déjala unos minutos en un colador para que la ensalada no quede aguada.
- 2Final
Corta 100 g de pepino en medias lunas finas para que conserve un crujido claro junto a la sandía.
Pica 8 g de menta justo antes de mezclar, sin machacar las hojas, y retira tallos duros.
- 3Paso
Pon la sandía y el pepino en un bol amplio.
Rocía 1 cucharada de aceite de oliva y 1 cucharada de zumo de lima por los bordes, y levanta los trozos suavemente sin aplastar la fruta.
- 4Sazonar
Desmenuza 80 g de queso feta con la mano en trozos pequeños y medianos, sin cortarlo en cubos limpios.
Repártelo por toda la ensalada para que la sal no se concentre en un solo bocado.
- 5Paso
Espolvorea 0,2 cucharadita de pimienta negra, añade la menta y mezcla solo 3 o 4 veces.
Detente cuando el aliño cubra la superficie, antes de que los bordes de la sandía se rompan.
- 6Final
Sirve la ensalada de inmediato, o enfríala solo unos 10 minutos si necesita estar más fría.
Un reposo largo extrae jugo, así que prueba antes de servir y ajusta solo con un poco más de lima si hace falta.
Controles prácticos de cocción
Las señales que más importan durante la cocción.
- Técnica clave
- El azúcar natural de la sandía y la sal del feta crean un contraste dulce-salado nítido
- Señal de acabado
- Sirve la ensalada de inmediato, o enfríala solo unos 10 minutos si necesita estar más fría.
- Sustitución
- El pepino cortado en medias lunas aporta un crujido diferente al de la fruta, y el zumo de lima realza el dulzor de la sandía para mantener un final limpio en lugar de empalagoso.
Criterios para decidir la preparación
Datos calculados de Charim y pautas oficiales de seguridad alimentaria aplicables.
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