生姜かぼちゃ粥

生姜かぼちゃ粥

早わかり

合計時間
45分
難易度
簡単
分量
4 人前
材料
7

料理について

かぼちゃ700g、もち米粉70g、水950mlで4人分を作る生姜かぼちゃ粥です。

説明をもっと見る

かぼちゃは種を取り、大きく切って蒸し器で15分蒸します。 少し冷まして皮をむき、分量の水の一部と一緒に塊が残らないようつぶすか、かくはんします。 もち米粉は分量の水から冷たい分を取り分け、先に溶いておきます。 かぼちゃピューレと残りの水を鍋へ移し、中火にかけて温めます。 縁が沸き始めたらもち米粉の液を注いで鍋底から混ぜます。 中弱火でとろみがつくまで加熱し、生姜汁小さじ1、塩小さじ0.5、砂糖大さじ2を混ぜます。 4つの器に分け、松の実20gを均等にのせます。 水950mlはピューレ、もち米粉、鍋へ分けて使います。 加熱中は鍋底から続けて混ぜます。

材料

人前
材料名単位
950 mlml購入
生姜汁1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
砂糖2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    かぼちゃ700gは種を取り、大きく切って蒸し器に入れ、15分蒸します。

  2. 2
    手順

    蒸したかぼちゃを少し冷ましてから皮をむきます。

  3. 3
    手順

    加熱したかぼちゃに水950mlの一部を加え、大きな塊が残らないようつぶすか、かくはんします。

  4. 4
    手順

    もち米粉70gは、水950mlから冷たい分を取り分け、先に溶いてなめらかに混ぜます。

  5. 5
    火加減

    鍋にかぼちゃピューレと残りの水を入れ、中火で温めます。縁が沸き始めたらもち米粉の液を加え、鍋底から混ぜます。

  6. 6
    火加減

    中弱火で混ぜながら、とろみがつくまで加熱します。生姜汁小さじ1、塩小さじ0.5、砂糖大さじ2を混ぜ、4つの器に分けて松の実20gを均等にのせます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
かぼちゃ700gを15分蒸し、分量の水の一部と一緒につぶすか、かくはんしてピューレを準備
仕上げの目安
中弱火で混ぜながら、とろみがつくまで加熱します。
保存と温め直し
少し冷まして皮をむき、分量の水の一部と一緒に塊が残らないようつぶすか、かくはんします。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

もち米粉70gは鍋へ加える前に、分量の冷水の一部で溶いておきます。
生姜汁小さじ1は、粥にとろみがついてから塩と砂糖と一緒に加えます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
260
kcal
タンパク質
4
g
炭水化物
46
g
脂質
7
g