飯寿司

飯寿司

早わかり

合計時間
20分
難易度
簡単
分量
4 人前
材料
3

料理について

飯寿司は、塩漬け魚、大根、にんじん、しょうがを飯と米麹の間へ重ね、重石をして低温乳酸発酵させる北海道の冬の保存食です。

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ハタハタ、ホッケ、さけ、にしん、さんまなど沿岸ごとの魚を使い、初雪のころ漁師の家で仕込み、正月の家族の集まりやハレの日に出しました。 他のなれずしより漬け期間が短く、飯の甘み、乳酸の酸味、魚の旨味が重なります。 生魚発酵には検証済みの温度、塩分、pH管理が必要なため、家庭で製造工程を再現せず、許可製造者が熟成を終えて冷蔵流通する製品だけを使います。 密封包装の傷、膨張、液漏れ、期限、売場の温度を確かめ、持ち帰りから食べる直前まで4度以下を保ちます。 開封時に通常の酸っぱい発酵香とは異なる腐敗臭やアンモニア臭、色の付いたかび、異常なぬめりがあれば、味見せず廃棄します。 飯寿司400gは清潔なトングで取り、魚、飯、野菜が一緒になるよう4皿へ100gずつ分けます。 製品に小骨が残る場合は表示を確認し、食べる前に除きます。 軽く水気を切った大根おろし100gと、白いわたを除いて細切りにした柚子皮4gを添えます。 常温に30分以上置かず、冷たい状態で出します。 残りは清潔な密閉容器へ移して直ちに冷蔵し、表示がより短くなければ24時間以内に食べます。 一度食卓へ出した分は元の容器へ戻しません。

材料

人前
材料名単位
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全5ステップ
  1. 1
    手順

    許可製造者が完全熟成し冷蔵流通する密封飯寿司を選びます。包装の傷、膨張、液漏れ、売場温度、期限を確認し、4°C以下で運びます。

  2. 2
    手順

    食べる直前まで4°C以下に置き、消毒して乾かしたはさみで開封します。通常の酸っぱい発酵香以外の腐敗臭、アンモニア臭、包装膨張、色の付いたかび、異常なぬめりがあれば味見せず廃棄します。

  3. 3
    手順

    清潔なトングで飯寿司400gを取り、魚一口分と飯・野菜層が一緒になるよう4皿へ100gずつ分けます。骨が残る製品は表示を確認し、小骨を除いて食べます。

  4. 4
    準備

    大根おろし100gは軽く水気を絞って4皿に分け、柚子皮4gは白いわたを除いて細切りにし、添えます。常温に30分以上置かず冷たいまま出します。

  5. 5
    手順

    開封後の残りは清潔な密閉容器へ移して直ちに4°C以下で冷蔵し、表示がより短くなければ24時間以内に食べます。一度食卓へ出した分は元の容器へ戻しません。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
魚・野菜・飯・米麹の低温乳酸発酵
仕上げの目安
開封後の残りは清潔な密閉容器へ移して直ちに4°C以下で冷蔵し、表示がより短くなければ24時間以内に食べます。
代用食材
残りは清潔な密閉容器へ移して直ちに冷蔵し、表示がより短くなければ24時間以内に食べます。
保存と温め直し
飯寿司は加熱せず食べる伝統食なので、許可製造、冷蔵流通、包装状態が安全の要点です。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

飯寿司は加熱せず食べる伝統食なので、許可製造、冷蔵流通、包装状態が安全の要点です。出所不明の自家製品は使いません。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
210
kcal
タンパク質
16
g
炭水化物
19
g
脂質
8
g