カニカマサラダ

カニカマサラダ

早わかり

合計時間
15分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
7

料理について

カニサラダは、カニカマを繊維に沿って引きちぎってやわらかくて繊維感のある食感にしたあと、千切りきゅうりと人参を合わせ、マヨネーズに米酢とレモン汁を混ぜたドレッシングで和えた日本式サラダです。

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マヨネーズベースのドレッシングは口の中でクリーミーに感じながらも重い後味なくすっきり締まります。 炒りごまが全体に散りばめられ、香ばしく温かみのある香りを加えます。 ドレッシングを加える前に野菜の水分を完全に取り除くことが最も重要な工程です。 水気が残っているとドレッシングが数分で水っぽくなり、サラダ全体が崩れます。 調理時間は10分ほどで加熱も不要なため、手早く作れる実用的なメニューです。 寿司ロールのトッピングや薄切りアボカドの横に添えた軽いスターターとしても合います。 ドレッシングにチリソースを少し加えると辛みのあるバリエーションになります。 カニカマの代わりに本物のカニ肉を使うと、より深みのある高級感ある仕上がりになり、きゅうりの代わりに千切り大根やセロリを使ってもシャキシャキ感が生きます。

材料

人前
材料名単位
マヨネーズ3 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ごま1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
米酢1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
レモン汁1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    手順

    カニカマ180gは手で繊維に沿って長く裂きます。包丁で刻まず、細い筋を残して食感を保ちます。

  2. 2
    準備

    きゅうり120gとにんじん60gは細長い千切りにします。きゅうりは水分が多いので、紙で押さえて表面の水気をしっかり取ります。

  3. 3
    手順

    ボウルでマヨネーズ大さじ3、米酢大さじ1、レモン汁大さじ1を先に混ぜます。なめらかに光ったら、ごま大さじ1を加えます。

  4. 4
    手順

    ドレッシングに裂いたカニカマを先に入れて軽くほぐします。きゅうりとにんじんを加え、持ち上げるように和えて歯ざわりを残します。

  5. 5
    味付け

    全体にたれが薄く絡んだら、きゅうりから水が出る前にもう一度やさしく混ぜます。

  6. 6
    仕上げ

    ボウルにふたをして冷蔵庫で10分冷やします。出す直前に底の水分を確認し、たまっていれば軽く切って冷たいまま盛ります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
カニカマを繊維に沿って裂くことで繊維状の食感が生まれ、切った場合と噛み心地が大きく変わる
仕上げの目安
ボウルにふたをして冷蔵庫で10分冷やします。
失敗を防ぐ
水気が残っているとドレッシングが数分で水っぽくなり、サラダ全体が崩れます。
代用食材
カニカマの代わりに本物のカニ肉を使うと、より深みのある高級感ある仕上がりになり、きゅうりの代わりに千切り大根やセロリを使ってもシャキシャキ感が生きます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

きゅうりの水分を十分に取るとドレッシングが薄まりません。
かに風味かまぼこは切らずに繊維に沿って長く裂き、たれを均一に絡めます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
260
kcal
タンパク質
14
g
炭水化物
12
g
脂質
18
g