グレープフルーツと紫蘇のエビサラダ

グレープフルーツと紫蘇のエビサラダ

早わかり

合計時間
25分
難易度
普通
分量
2 人前
材料
10

料理について

グレープフルーツと紫蘇のエビサラダは、氷水で冷やしてプリプリにしたエビと薄皮を剥いたグレープフルーツの果肉、千切りの紫蘇の葉、薄切りのきゅうりと赤カブを柚子茶ドレッシングで和えた和風フュージョンサラダです。

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エビを沸騰したお湯で2分間だけ茹でてすぐに氷水に移すと、タンパク質が急速に収縮してプリプリの食感が固定され、加熱のしすぎによる固い仕上がりも防げます。 グレープフルーツは白い薄皮を完全に除去することで苦味がなくなり、果汁の爽やかさだけが残ります。 房ごとに丁寧に実を取り出すと一口で食べやすい大きさにもなります。 柚子茶に米酢、オリーブオイル、コショウを合わせたドレッシングは、柚子の華やかな酸味がグレープフルーツに重なって柑橘の香りが鮮明になり、軽やかでさっぱりとした味わいのドレッシングに仕上がります。 紫蘇の葉のミントに似たハーブの香りがシーフードの生臭さを抑えて全体の風味をすっきりとまとめ、きゅうりと赤カブのシャキシャキした食感が柔らかなエビとグレープフルーツとの対比を生み出します。 冷たい状態で提供することで各食材の食感と香りがくっきりと際立ちます。

材料

人前
材料名単位
柚子茶1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
米酢1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
オリーブオイル1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
¼ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
黒コショウ¼ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    爪楊枝で中エビ200gの背ワタを取り除き、塩水で30秒洗って臭みを取り除き、キッチンペーパーで完全に水気を拭き取ります。

  2. 2
    加熱

    沸騰したお湯でエビを2分茹でて完全に火を通し、すぐに氷水に30秒入れてプリッとした食感を出し、水気を切ります。

  3. 3
    準備

    グレープフルーツ1個の薄皮を取り除いて果肉だけを丁寧に取り出し、きゅうり1/2本を3mm、赤い大根を2mm厚に薄切りにします。

  4. 4
    手順

    柚子ジャム大さじ1、米酢大さじ1.5、オリーブオイル大さじ2、こしょう少々を混ぜて爽やかなドレッシングを作り、提供30分前に冷蔵して味を落ち着かせます。

  5. 5
    準備

    大きなボウルにエビ、きゅうり、赤い大根、グレープフルーツ、千切りにした大葉を入れてドレッシングをかけ、材料が崩れないよう優しく混ぜます。

  6. 6
    仕上げ

    味を確認してひとつまみの塩で仕上げ、冷えた皿に盛ってすぐに提供します。グレープフルーツの酸味は和えた直後に食べると一番新鮮です。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
グレープフルーツの白い筋膜を完全に除くことで苦みなく果汁の爽やかさだけが残る
仕上げの目安
味を確認してひとつまみの塩で仕上げ、冷えた皿に盛ってすぐに提供します。
失敗を防ぐ
大きなボウルにエビ、きゅうり、赤い大根、グレープフルーツ、千切りにした大葉を入れてドレッシングをかけ、材料が崩れないよう優しく混ぜます。
保存と温め直し
柚子ジャム大さじ1、米酢大さじ1.5、オリーブオイル大さじ2、こしょう少々を混ぜて爽やかなドレッシングを作り、提供30分前に冷蔵して味を落ち着かせます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

グレープフルーツの薄皮を完全に除去すると苦味がなくすっきりします。
しそは細切りにし、食べる直前に加えて香りが弱くなる時間を減らします。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
230
kcal
タンパク質
24
g
炭水化物
14
g
脂質
9
g