おあえ団子

おあえ団子

早わかり

合計時間
55分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
12

料理について

おあえ団子は、米粉の生地を円盤状の団子にしてゆで、人参、しいたけ、こんにゃく、小松菜を入れた豆腐とごまの白和えで包むように和える滋賀県守山、野洲地域の郷土料理です。

説明をもっと見る

団子が入るため副菜でありながら腹持ちがよく、茶請けにもなります。 主に法事で食べられてきましたが、日常食としても親しまれています。 いりごまを細かくすり、味噌と砂糖を合わせ、水分をしっかり抜いた木綿豆腐をすり込んでなめらかな和え衣を作ります。 団子と野菜を完全に冷まし、水気を十分に除いてから和えることが、衣を薄めない要点です。

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    手順

    団子粉200gに生地用の水180mlを3回に分けて加え、耳たぶほどの柔らかさになるまで5分こねます。16等分して丸め、直径3cm、厚さ1cmの円盤にします。

  2. 2
    手順

    下ゆで用の水1500mlを沸かして団子を入れます。浮き上がってから2分ゆで、中心まで半透明になったら一段に広げて15分完全に冷まします。

  3. 3
    準備

    木綿豆腐300gは布巾で包み20分重しをして水切りします。こんにゃく80g、しいたけ25g、人参50gは長さ3cmの短冊にし、残りの湯1000mlで3分ゆで、完全に冷まして水気を切ります。

  4. 4
    準備

    残りの下ゆで用の水500mlを沸かし、小松菜150gを1分ゆでます。冷水で手早く冷まし、両手でしっかり絞って長さ2cmに切ります。

  5. 5
    準備

    すり鉢にいりごま25gを入れて2分細かくすり、砂糖50g、味噌50g、みりん15mlをなめらかに混ぜます。水切りした豆腐を加え、さらに3分すってクリーム状の和え衣にします。

  6. 6
    仕上げ

    豆腐の和え衣に完全に冷めたこんにゃく、しいたけ、人参、小松菜を入れて1分混ぜます。団子を加え、崩さないよう30秒上下に返して全体を衣で包み、すぐに盛ります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
米粉の円盤団子を浮いてから2分ゆでる
仕上げの目安
浮き上がってから2分ゆで、中心まで半透明になったら一段に広げて15分完全に冷まします。
保存と温め直し
こんにゃく80g、しいたけ25g、人参50gは長さ3cmの短冊にし、残りの湯1000mlで3分ゆで、完全に冷まして水気を切ります。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な食品安全基準です。

このレシピ

55分, 12 個の材料

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食材使い切りプラン

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コツ

豆腐とゆで野菜の水気を十分に除くと、白和え衣が団子へ濃くからみます。
団子は浮いてから2分ゆでて中心の生粉をなくし、熱いまま和え衣へ加えません。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
410
kcal
タンパク質
16
g
炭水化物
63
g
脂質
12
g