スープ 普通
ざく煮
早わかり
- 合計時間
- 85分
- 難易度
- 普通
- 分量
- 10 人前
- 材料
- 16
料理について
ざく煮は、大根、人参、ごぼう、里芋、こんにゃく、しいたけ、練り物、するめを約1cmに細かく切り、するめの戻し汁を加えて油を使わず煮て、醤油味と水溶き片栗粉で軽くとろみを付ける群馬県高崎市の行事汁です。
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けんちん汁に似ますが、具を炒めず、するめをだしに使う点が異なります。 婚礼では夫婦が水と油のように別れないよう油を使わなかったとも伝わります。 正月、節分、えびす講、屋敷祭りに供され、具を同じ大きさに切るため一口で多くの味を楽しめます。
作り方
下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。
- 1準備
するめ1枚を細かく切り、だし500mlに30分浸します。ごぼう、里芋、こんにゃくは各3分下ゆでし、人参、大根、しいたけ、竹輪、なるととともに1cmに切ります。
- 2火加減
里芋と片栗粉以外の具、するめの戻し汁、残りのだし1500mlを煮立て、中火で20分煮て大根とごぼうを柔らかくします。
- 3火加減
里芋を加えて10分煮て、醤油、みりん、酒各50ml、塩と砂糖各小さじ1を入れ5分煮ます。里芋が容易に切れ、練り物とするめが十分熱くなるまで加熱します。
- 4火加減
片栗粉大さじ3を冷たい汁大さじ6で溶き、混ぜながら加えて2分煮ます。汁が匙の背を薄く覆ったら火を止めます。
実践調理チェック
仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。
- 重要な技法
- 具材を約1cmにそろえる
- 仕上げの目安
- 里芋と片栗粉以外の具、するめの戻し汁、残りのだし1500mlを煮立て、中火で20分煮て大根とごぼうを柔らかくします。
調理判断の根拠
チャリムのデータ計算と、適用できる公的な食品安全基準です。
このレシピ
85分, 16 個の材料
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45分, 8 個の材料
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食材使い切りプラン
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基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。
コツ
するめの戻し汁をだしに加えることで、油を使わず深い旨味が出ます。
推定栄養情報(1人前)
カロリー
260
kcal
タンパク質
18
g
炭水化物
40
g
脂質
3
g


