ソゴギ・スクジュグク(牛肉ともやしのスープ)

ソゴギ・スクジュグク(牛肉ともやしのスープ)

早わかり

合計時間
45分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
9

料理について

牛肉ともやしのスープを4人分仕立てます。

説明をもっと見る

牛バラ肉300gは冷水に10分浸けて血を抜き、水分を拭いてから薄く切ります。 玉ねぎ120gと長ねぎ50gも切り、汁になじむ形にそろえます。 鍋へごま油小さじ1をなじませ、火加減を中火にして牛肉を炒めます。 この工程は約2分で、表面の色が変わり香りが立ったところへ水1400mlと玉ねぎを入れます。 強火で沸騰させた後は中火へ落とし、浮いたアクを取りながら15分煮て汁を澄ませます。 もやし300gは洗って残った水分を落とし、みじん切りのにんにく大さじ1と一緒に鍋へ加えます。 再び煮立ってからの加熱は約5分にとどめ、豆の部分の歯触りを残します。 薄口醤油大さじ2は一度に入れず半量ずつ使い、最初の半量を加えた時点で味を見ます。 塩小さじ1/2で不足分を調え、長ねぎを入れてさらに2分煮ます。 もやしの茎がやや透き通っても豆の部分がしっかりしていれば加熱を終えます。 火を止めた後は3分だけ置き、もやしが軟らかくなる前に器へ盛ります。 熱いご飯へかけて食べる場合も、でき上がってすぐの汁と具を使います。

材料

人前
材料名単位
にんにく(みじん切り)1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
薄口醤油2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
ごま油1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
1400 mlml購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    牛バラ肉は冷水に10分浸けて血を抜き、水気を拭いて薄く切ります。玉ねぎと長ねぎは食べやすく切ります。

  2. 2
    火加減

    鍋にごま油小さじ1を入れて中火で温めます。牛肉300gを加え、表面の色が変わり香りが立つまで約2分炒めます。

  3. 3
    火加減

    水1400mlと玉ねぎ120gを加え、強火で沸騰させます。煮立ったら中火にし、アクを取りながら15分煮て澄んだスープにします。

  4. 4
    火加減

    もやし300gは洗って水気を切り、にんにくのみじん切り大さじ1と一緒に加えます。再び煮立ったら約5分だけ煮て、食感を残します。

  5. 5
    火加減

    薄口醤油大さじ2は半量ずつ加え、途中で味を見ます。塩小さじ1/2で調え、長ねぎ50gを加えてさらに2分煮ます。

  6. 6
    手順

    もやしの茎が少し透き通り、頭がまだしっかりしていたら火を止めます。3分だけ置き、すぐ器に盛ると食感が残ります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
ごま油で炒めた牛バラ肉と玉ねぎの汁の土台
仕上げの目安
もやしの茎が少し透き通り、頭がまだしっかりしていたら火を止めます。
失敗を防ぐ
もやしは煮すぎると生臭い風味が出ることがあります。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

もやしは煮すぎると生臭い風味が出ることがあります。
薄口醤油は分けて加えると塩分調整がしやすくなります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
255
kcal
タンパク質
23
g
炭水化物
8
g
脂質
14
g