ウオングク(ごぼうと牛肉のスープ)

ウオングク(ごぼうと牛肉のスープ)

早わかり

合計時間
55分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
10

料理について

ウオングクでは、ごぼうと牛肉を炒めて香ばしさを引き出してから、澄んだ汁に煮上げます。

説明をもっと見る

出来上がった汁と具は4人で温かいうちに取り分けます。 ごぼう250gは皮を薄くこそげ、2-3mmの斜め切りにします。 冷水へ5分つけてから水気を落とし、変色とえぐみを抑えます。 牛肉180gは薄切り、大根150gは薄い短冊状にし、長ねぎ1本は小口切りにして仕上げまで分けておきます。 鍋へごま油大さじ1を広げて中火にかけ、香りが立った時点で牛肉を入れ、動かしながら2分ほど加熱します。 赤みがほぼ消え、香ばしい匂いが出たら次へ進みます。 ごぼうと大根を加え、炒め始めて2分後から端の色を見ます。 少し透き通る状態まで炒めても3分以内にし、薄口醤油大さじ2と刻みにんにく大さじ1を入れます。 1300mlの水を加えて強火で沸かし、浮いた泡を取ります。 中弱火へ落としたらふたを少しずらし、25分煮ます。 ごぼうに噛み応えを残しながら硬さがなくなった時が味つけの目安です。 塩小さじ0.7と黒こしょう小さじ0.3で調え、長ねぎを入れて2分煮ます。 加熱を終えてから5分そのまま置きます。

材料

人前
材料名単位
大根150 gg購入
にんにく(みじん切り)1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
薄口醤油2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ごま油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
黒こしょう 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
1300 mlml購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    ごぼう250gは皮を薄くこそげ、2-3mm厚さの斜め切りにします。冷水に5分浸して水気を切ると、変色とえぐみを抑えられます。

  2. 2
    仕上げ

    牛肉180gは薄切りにし、大根150gは薄い短冊状に切ります。長ねぎ1本は小口切りにし、仕上げ用に分けておきます。

  3. 3
    火加減

    鍋にごま油大さじ1を入れ、中火で香りが立つまで温めます。牛肉を加え、赤みがほぼ消えて香ばしい匂いが出るまで約2分炒めます。

  4. 4
    火加減

    水気を切ったごぼうと大根を加え、中火で2-3分さらに炒めます。ごぼうの端が少し透き通ったら、薄口醤油大さじ2とにんにく大さじ1を加えます。

  5. 5
    火加減

    水1300mlを注ぎ、強火で沸騰させます。浮いた泡を取り、中弱火に落としてふたを少しずらし、25分煮ます。

  6. 6
    火加減

    ごぼうに噛み応えがありつつ硬くなければ、塩小さじ0.7と黒こしょう小さじ0.3で味を調えます。長ねぎを加えて2分煮て、火を止め5分休ませて温かく出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
ごぼうと牛肉をごま油で炒め香ばしい旨味をスープに移す
仕上げの目安
ごぼうに噛み応えがありつつ硬くなければ、塩小さじ0.7と黒こしょう小さじ0.3で味を調えます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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コツ

ごぼうは厚く切りすぎると硬くなるので、2〜3mmの厚さが適しています。
薄口醤油は一度に多く入れず、最後に塩で微調整するとスープがすっきりします。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
188
kcal
タンパク質
13
g
炭水化物
14
g
脂質
9
g