ご飯・お粥 簡単
うずみ
早わかり
- 合計時間
- 55分
- 難易度
- 簡単
- 分量
- 10 人前
- 材料
- 11
料理について
うずみは、昆布としいたけで澄んだだしを取り、角切りの木綿豆腐を煮て、椀の底へ少量入れたごはんを汁と具で隠す和歌山県の料理です。
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青ねぎ、みかんの皮、ごま、しょうがが淡い汁へ別々の香りを加えます。 昆布は沸騰時に取り出し、しいたけは弱火で煮出します。 豆腐が浮いて中まで温まったら、ごはんの上へ熱い汁を注ぎます。
作り方
下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。
- 1火加減
出汁昆布30gの表面をぬれ布巾で拭き、水1600mlに20分浸します。中火にかけ、沸騰し始めたら昆布をすぐ取り出します。
- 2火加減
生しいたけ300gは石づきを除いて細切りにします。昆布だしへ加え、表面のあくを取りながら弱火で20分煮ます。
- 3火加減
木綿豆腐600gは1cm角に切ります。汁を塩6gと薄口醤油10mlで調え、豆腐を加えて弱く5分煮ます。
- 4準備
青ねぎ5本は小口切り、みかんの皮15gは白いわたを除いてみじん切りにします。しょうが30gはすりおろし、いりごま150gは軽くつぶします。
- 5手順
椀10個の底に温かいごはんを50gずつ入れます。豆腐が浮いたら熱いしいたけ豆腐汁を注いでごはんを隠し、青ねぎ、みかん皮、ごま、しょうがを好みでのせます。
実践調理チェック
仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。
- 重要な技法
- 昆布としいたけの澄んだだし
- 仕上げの目安
- 椀10個の底に温かいごはんを50gずつ入れます。
調理判断の根拠
チャリムのデータ計算と、適用できる公的な食品安全基準です。
このレシピ
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食材使い切りプラン
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コツ
昆布は沸騰し始めた時に取り出すと、汁のぬめりやえぐみを防げます。
ごはんは少量を椀底へ入れ、汁と豆腐で完全に隠すとうずみらしい形になります。
推定栄養情報(1人前)
カロリー
360
kcal
タンパク質
19
g
炭水化物
30
g
脂質
20
g


