うずみ

うずみ

早わかり

合計時間
55分
難易度
簡単
分量
10 人前
材料
11

料理について

うずみは、昆布としいたけで澄んだだしを取り、角切りの木綿豆腐を煮て、椀の底へ少量入れたごはんを汁と具で隠す和歌山県の料理です。

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青ねぎ、みかんの皮、ごま、しょうがが淡い汁へ別々の香りを加えます。 昆布は沸騰時に取り出し、しいたけは弱火で煮出します。 豆腐が浮いて中まで温まったら、ごはんの上へ熱い汁を注ぎます。

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全5ステップ
  1. 1
    火加減

    出汁昆布30gの表面をぬれ布巾で拭き、水1600mlに20分浸します。中火にかけ、沸騰し始めたら昆布をすぐ取り出します。

  2. 2
    火加減

    生しいたけ300gは石づきを除いて細切りにします。昆布だしへ加え、表面のあくを取りながら弱火で20分煮ます。

  3. 3
    火加減

    木綿豆腐600gは1cm角に切ります。汁を塩6gと薄口醤油10mlで調え、豆腐を加えて弱く5分煮ます。

  4. 4
    準備

    青ねぎ5本は小口切り、みかんの皮15gは白いわたを除いてみじん切りにします。しょうが30gはすりおろし、いりごま150gは軽くつぶします。

  5. 5
    手順

    椀10個の底に温かいごはんを50gずつ入れます。豆腐が浮いたら熱いしいたけ豆腐汁を注いでごはんを隠し、青ねぎ、みかん皮、ごま、しょうがを好みでのせます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
昆布としいたけの澄んだだし
仕上げの目安
椀10個の底に温かいごはんを50gずつ入れます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

昆布は沸騰し始めた時に取り出すと、汁のぬめりやえぐみを防げます。
ごはんは少量を椀底へ入れ、汁と豆腐で完全に隠すとうずみらしい形になります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
360
kcal
タンパク質
19
g
炭水化物
30
g
脂質
20
g