샐러드쉬움
블랙빈 콘 아보카도 샐러드
삶은 블랙빈과 구운 옥수수, 아보카도를 라임 드레싱에 버무린 샐러드예요. 고소하고 상큼한 맛이 균형 잡혀 한 끼로도 가볍게 즐기기 좋아요.
준비 15분조리 5분2 인분
블랙빈샐러드아보카도샐러드옥수수샐러드건강식단단백질샐러드
만드는 법
- 1
블랙빈은 체에 밭쳐 물기를 빼고 헹궈요.
- 2
옥수수는 팬에서 3분 정도 센 불에 살짝 구워 향을 내요.
- 3
아보카도, 토마토, 적양파를 한입 크기로 썰어요.
- 4
볼에 라임즙, 올리브오일, 다진 고수를 섞어 드레싱을 만들어요.
- 5
모든 재료를 넣고 부드럽게 버무린 뒤 바로 담아내요.
꿀팁
아보카도는 가장 마지막에 넣어 으깨지지 않게 섞어주세요.
고수를 못 드시면 파슬리로 대체해도 좋아요.
영양정보 (1인분)
칼로리
380
kcal
단백질
13
g
탄수화물
36
g
지방
22
g
재료 조절
2인분
→
인분