샐러드쉬움
치킨 아보카도 샐러드
구운 닭가슴살과 아보카도를 라임 드레싱에 버무린 고단백 샐러드입니다. 상큼하고 포만감이 높아 식사 대용으로 좋습니다.
준비 15분조리 10분2 인분
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만드는 법
- 1
닭가슴살을 팬에서 속까지 익힌 뒤 식혀 슬라이스합니다.
- 2
로메인과 오이는 먹기 좋은 크기로 자릅니다.
- 3
아보카도는 슬라이스하고 토마토는 반으로 자릅니다.
- 4
올리브오일과 라임즙을 섞어 드레싱을 만듭니다.
- 5
볼에 모든 재료를 담고 드레싱을 뿌려 가볍게 섞습니다.
꿀팁
닭가슴살은 식힌 뒤 썰어야 육즙이 덜 빠집니다.
라임 대신 레몬을 사용해도 깔끔한 맛을 냅니다.
영양정보 (1인분)
칼로리
420
kcal
단백질
35
g
탄수화물
11
g
지방
26
g
재료 조절
2인분
→
인분