김부각 아보카도 옥수수 샐러드

김부각 아보카도 옥수수 샐러드

한눈에 보기

총 시간
20분
난이도
쉬움
분량
2 인분
재료
9

요리 소개

아보카도 150g과 옥수수, 토마토, 적채를 라임 드레싱에 버무리고 김부각 35g을 마지막에 올리는 2인분 샐러드입니다.

설명 더 보기

옥수수 알 120g은 끓는 물에서 중불로 2분 데쳐 체에 밭친 뒤 완전히 식힙니다. 아보카도는 한입 크기로 자르고 라임즙 15ml 중 절반을 즉시 뿌려 색이 변하는 것을 늦춥니다. 방울토마토 120g은 반으로 자르고 적채 70g은 질기지 않게 아주 가늘게 채 썹니다. 남은 라임즙, 올리브오일 14ml, 소금 2g과 고운 고춧가루 1g은 소금이 보이지 않을 때까지 섞어 드레싱을 만듭니다. 식힌 옥수수와 토마토, 적채를 먼저 가볍게 버무린 뒤 아보카도를 넣어 모서리가 으깨지지 않게 한 번 더 뒤집습니다. 접시에 담고 김부각은 먹기 직전에 굵게 부숴 올립니다. 김부각을 미리 섞으면 드레싱을 흡수해 빠르게 눅눅해지므로, 채소와 드레싱은 먼저 합치고 바삭한 토핑은 마지막에 분리해 더하는 순서가 중요합니다.

재료

인분

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    불 조절

    옥수수 알 120g은 끓는 물에 넣고 중불에서 2분만 데쳐요.

    단맛이 살아나면 체에 밭쳐 물기를 빼고 완전히 식혀요.

  2. 2
    준비

    아보카도 150g은 한입 크기로 자르고 라임즙 15ml 중 절반을 바로 뿌려요.

    부서지지 않게 가볍게 뒤집어 변색을 막아요.

  3. 3
    준비

    방울토마토 120g은 반으로 자르고 적채 70g은 아주 가늘게 채 썰어요.

    적채가 두꺼우면 질기니 한 번 털어 수분을 줄여요.

  4. 4
    간 맞춤

    볼에 남은 라임즙, 올리브오일 14ml, 소금 2g, 고춧가루 1g을 넣어요.

    소금이 보이지 않을 때까지 고루 저어 드레싱을 만들어요.

  5. 5
    준비

    식힌 옥수수, 토마토, 적채를 드레싱에 먼저 넣고 가볍게 버무려요.

    마지막에 아보카도를 넣어 모서리가 뭉개지지 않게 섞어요.

  6. 6
    마무리

    접시에 담은 뒤 김부각 35g은 먹기 직전에 굵게 부숴 올려요.

    드레싱에 닿으면 금방 눅눅해지니 바로 내요.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
튀긴 김부각은 드레싱에 닿기 전까지 바삭함 유지
완성과 마무리
접시에 담은 뒤 김부각 35g은 먹기 직전에 굵게 부숴 올려요.
실패 방지
부서지지 않게 가볍게 뒤집어 변색을 막아요.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

김부각은 미리 섞지 말고 마지막 토핑으로 올리세요.
아보카도는 자른 직후 라임즙 일부를 묻히고 마지막에 접듯 섞어 모서리가 무너지지 않게 합니다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
271
kcal
단백질
5
g
탄수화물
22
g
지방
20
g