지부니 (오리 밀가루조림)
어려움

지부니 (오리 밀가루조림)

한눈에 보기

총 시간
65분
난이도
어려움
분량
4 인분
재료
14

요리 소개

지부니는 얇게 저민 오리고기에 밀가루를 넉넉히 묻혀 간장, 미림, 청주, 설탕을 넣은 다시 국물에서 익히고, 스다레후와 토란, 표고, 하나후, 푸른 채소를 함께 담는 이시카와 가나자와의 조림입니다.

설명 더 보기

오리 표면의 밀가루가 국물을 붙잡고 자연스러운 농도를 내어 고기가 마르는 것을 줄입니다. 채소와 후를 먼저 익혀 건진 뒤 오리를 조리하고, 마지막에 국물 농도를 맞춰 와사비를 올립니다.

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    준비

    토란 4개는 껍질을 벗겨 5분 데치고 씻습니다.

    스다레후 40g은 먹기 좋게 잘라 한 번 데치고, 표고 4개는 밑동을 떼어 윗면에 칼집을 냅니다.

  2. 2
    단계

    시금치 100g을 1분 데쳐 찬물에 식히고 물기를 짠 뒤 3cm 길이로 썹니다.

    하나후 4개는 물에 불려 가볍게 눌러 물기를 뺍니다.

  3. 3
    불 조절

    냄비에 연간장 30ml, 진간장 30ml, 미림 30ml, 청주 30ml, 설탕 12g, 다시 국물 550ml를 끓입니다.

    스다레후, 토란, 표고, 하나후를 넣어 중약불에서 12분 익힌 뒤 건집니다.

  4. 4
    단계

    오리가슴살 120g을 결을 가로질러 12장으로 얇게 저밉니다.

    중력분 40g을 앞뒤에 넉넉히 묻히고 남은 가루는 농도 조절용으로 둡니다.

  5. 5
    불 조절

    국물을 다시 끓여 오리고기를 한 장씩 넣습니다.

    중불에서 4분에서 6분 익혀 중심이 75도에 이르고 밀가루 표면이 투명해지면 건집니다.

  6. 6
    불 조절

    오리, 스다레후, 토란, 표고, 하나후, 시금치를 네 그릇에 나눕니다.

    남은 중력분 10g을 찬물 20ml에 풀어 국물에 조금씩 넣고 한 번 끓여 농도를 맞춘 뒤 끼얹고 와사비 3g씩 올립니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
얇은 오리고기에 밀가루를 넉넉히 입힘
완성과 마무리
남은 중력분 10g을 찬물 20ml에 풀어 국물에 조금씩 넣고 한 번 끓여 농도를 맞춘 뒤 끼얹고 와사비 3g씩 올립니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 식품 안전 기준입니다.

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꿀팁

오리고기를 한꺼번에 넣으면 밀가루끼리 붙으므로 끓는 국물에 한 장씩 펼쳐 넣습니다.
오리 표면의 밀가루가 이미 국물에 농도를 내므로 마지막 물밀가루는 상태를 보며 조금씩 넣습니다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
390
kcal
단백질
18
g
탄수화물
42
g
지방
15
g