후나메시 (다진 붕어 뿌리채소 국밥)
밥/죽 보통

후나메시 (다진 붕어 뿌리채소 국밥)

한눈에 보기

총 시간
55분
난이도
보통
분량
4 인분
재료
18

요리 소개

후나메시는 다진 붕어를 식용유와 참기름에 잘 풀어 볶고 우엉, 긴토키당근, 토란, 생표고버섯, 곤약, 유부를 넣은 뒤 진간장과 연간장, 미림, 청주, 설탕을 넣은 다시 국물에서 부드럽게 끓여 뜨거운 밥에 붓는 오카야마현 남부의 국밥입니다.

설명 더 보기

약불에서 다진 붕어가 희게 익을 때까지 볶은 뒤 채소를 센 불에 짧게 볶아 흙내와 민물생선 향을 줄입니다. 고지마만 간척지의 논, 수로, 강, 호수에서 겨울 붕어가 많이 잡히며 생긴 음식으로, 도마에서 붕어를 경쾌하게 다지던 소리 때문에 돈토코지루나 돈토코메시라고도 불렸습니다. 기름이 오른 한겨울 붕어와 뿌리채소 국물이 밥알 사이로 스며드는 것이 특징입니다.

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 4단계
  1. 1
    준비

    우엉은 연필 깎듯 얇게 썰어 찬물에 담갔다가 뺍니다.

    긴토키당근, 표고버섯, 곤약, 유부는 3cm 길이의 얇은 막대로 썹니다. 장갑을 끼고 토란 껍질을 벗겨 1cm 두께의 원형으로 썹니다.

  2. 2
    마무리

    팬에 식용유와 참기름을 넣어 중불로 달군 뒤 약불로 낮추고 다진 붕어를 넣습니다.

    주걱으로 덩어리를 계속 잘게 풀며 5분에서 6분, 알갱이가 희게 익고 중심이 70도 이상이 될 때까지 볶습니다. 불을 센 불로 올려 손질한 채소와 유부를 넣고 2분간 빠르게 볶습니다.

  3. 3
    불 조절

    깊은 냄비에 다시 국물을 넣어 센 불에 올리고 볶은 붕어와 채소를 넣습니다.

    끓으면 거품을 걷고 진간장, 연간장, 미림, 청주, 설탕을 섞어 붓습니다. 다시 끓으면 약불로 낮춰 15분에서 20분, 토란과 우엉이 부드러워질 때까지 끓입니다.

  4. 4
    마무리

    따뜻한 밥을 네 개의 깊은 그릇에 200g씩 담습니다.

    붕어와 뿌리채소, 국물을 밥 위에 고르게 붓고 송송 썬 쪽파와 잘게 뜯은 김을 나누어 올려 뜨거울 때 냅니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
다진 붕어를 두 가지 기름에 잘 풀어 희게 익을 때까지 먼저 볶습니다.
완성과 마무리
다시 끓으면 약불로 낮춰 15분에서 20분, 토란과 우엉이 부드러워질 때까지 끓입니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 식품 안전 기준입니다.

이 레시피

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꿀팁

민물 붕어는 생식하지 않습니다. 식용으로 유통되고 내장과 비늘을 제거한 다짐육을 사용하고, 덩어리를 풀어 중심 70도 이상으로 완전히 익힙니다.
생토란의 점액은 피부를 자극할 수 있어 장갑을 끼고 껍질을 벗깁니다. 토란 중심이 완전히 부드러워질 때까지 끓이고 익기 전에는 맛보지 않습니다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
493
kcal
단백질
18
g
탄수화물
78
g
지방
10
g