
구이쉬움
코다리구이
코다리를 간장과 고추장 양념으로 발라 구워낸 생선구이입니다. 겉은 달큰하게 구워지고 속은 촉촉합니다.
준비 20분조리 14분2 인분
코다리구이명태구이생선구이양념코다리밥반찬
만드는 법
- 1
코다리는 지느러미를 정리하고 물로 가볍게 씻어 물기를 닦습니다.
- 2
간장, 고추장, 올리고당, 마늘, 참기름을 섞어 양념장을 만듭니다.
- 3
팬에 식용유를 두르고 코다리를 중불에서 먼저 굽습니다.
- 4
한 면이 익으면 뒤집어 양념장을 얇게 바릅니다.
- 5
양면을 번갈아 바르며 윤기 나게 굽습니다.
- 6
마지막에 통깨를 뿌려 냅니다.
꿀팁
양념을 처음부터 많이 바르면 타기 쉬워요.
코다리를 잠깐 불리면 더 부드러운 식감이 납니다.
영양정보 (1인분)
칼로리
290
kcal
단백질
34
g
탄수화물
8
g
지방
12
g
재료 조절
2인분
→
인분
