고네리 (가지 피망 된장볶음)
볶음 쉬움

고네리 (가지 피망 된장볶음)

한눈에 보기

총 시간
30분
난이도
쉬움
분량
4 인분
재료
8

요리 소개

고네리는 오이타현 분고오노시에서 여름 채소를 볶고 미소와 밀가루를 푼 물로 되직하게 엉기게 만드는 가정 음식입니다.

설명 더 보기

이 조리법은 가지와 피망을 사용하며, 멸치를 기름에 함께 볶아 바탕 맛을 냅니다. 가지가 충분히 숨이 죽은 뒤 피망을 넣고, 밀가루와 미소, 설탕을 물에 갠 반죽을 약한 불에서 저어 날가루가 남지 않도록 익힙니다. 채소에서 나온 수분을 밀가루가 붙잡아 소스처럼 감싸며, 이름도 가루를 넣고 치댄다는 조리 과정에서 비롯되었다고 전합니다. 가지와 여주가 많이 나는 한여름에 자주 먹어 온 반찬입니다.

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 5단계
  1. 1
    단계

    가지는 꼭지를 떼고 두께 7mm 정도의 반달 모양이나 길이 5cm의 굵은 채로 썹니다.

    찬물에 5분 담가 둔 뒤 체에 밭쳐 표면 물기를 충분히 닦습니다.

  2. 2
    가열

    피망은 꼭지와 씨를 제거하고 가지와 길이가 비슷한 가는 채로 썹니다.

    볶음용 멸치는 큰 내장이나 부스러기만 골라냅니다.

  3. 3
    간 맞춤

    볼에 밀가루와 미소, 설탕을 넣고 물을 조금씩 부어 거품기로 풉니다.

    미소와 밀가루 덩어리가 보이지 않는 되직한 반죽으로 만듭니다.

  4. 4
    불 조절

    넓은 팬에 식용유를 중불로 달구고 멸치와 가지를 넣습니다.

    가지 표면에 기름이 고루 묻도록 5분에서 6분 볶아 숨이 죽으면 피망을 넣고 2분 더 볶습니다.

  5. 5
    간 맞춤

    불을 약하게 낮추고 밀가루 미소 반죽을 팬 전체에 붓습니다.

    주걱으로 바닥을 긁으며 3분에서 4분 계속 섞어, 날가루 냄새가 사라지고 되직한 소스가 가지와 피망에 고르게 엉기면 불을 끕니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
멸치와 가지를 먼저 볶아 기름에 맛을 냅니다.
완성과 마무리
불을 약하게 낮추고 밀가루 미소 반죽을 팬 전체에 붓습니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 식품 안전 기준입니다.

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꿀팁

가지를 물에 담근 뒤 표면을 잘 말리지 않으면 뜨거운 기름이 튀고 볶음이 묽어집니다. 마른 행주로 눌러 닦은 뒤 팬에 넣습니다.
밀가루 반죽을 넣은 뒤 센불로 익히면 바닥만 타고 속은 날가루 맛이 남습니다. 약불에서 바닥을 긁어가며 충분히 저어 익힙니다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
230
kcal
단백질
6
g
탄수화물
23
g
지방
13
g