콩잎된장무침
반찬 보통

콩잎된장무침

한눈에 보기

총 시간
20분
난이도
보통
분량
4 인분
재료
8

요리 소개

콩잎된장무침은 삶은 콩잎에 된장과 들기름으로 양념한 시골식 나물 반찬으로, 깻잎보다 크고 두꺼운 콩잎만의 질감이 독특해요.

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콩잎은 여름 한철에만 생것으로 구할 수 있는 제철 식재료인데, 시장이나 마트보다는 시골 장터나 직거래 농산물에서 주로 볼 수 있어요. 5~6분 삶는 과정에서 콩잎의 억센 섬유질이 부드러워지면서도 잎 특유의 구수한 향은 남아요. 된장이 주 양념이라 간이 세질 수 있으니 물 1큰술을 섞어 농도를 묽게 잡는 게 요령이고, 들기름은 참기름과 달리 콩잎의 풀 향과 어울리는 구수한 계열이라 궁합이 잘 맞아요. 무칠 때 세게 주무르면 잎이 찢어지니 조물조물 가볍게 섞는 게 포인트예요. 전라도와 경상도 시골 밥상에서 자주 볼 수 있는 소박한 반찬이에요.

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    준비

    콩잎 260g은 줄기 끝의 질긴 부분을 정리하고 흐르는 물에 여러 번 헹궈요.

    두꺼운 잎 사이 흙이 남지 않게 펼쳐 씻어요.

  2. 2
    불 조절

    큰 냄비 물을 팔팔 끓이고 소금 약간을 넣어요.

    콩잎을 넣은 뒤 중강불에서 5~6분 삶아 잎이 진해지고 줄기가 휘어지게 해요.

  3. 3
    불 조절

    잎을 한 장 집어 섬유질이 뻣뻣하면 1~2분 더 삶아요.

    너무 오래 끓이면 향이 빠지니 부드럽게 접히는 정도에서 건져요.

  4. 4
    간 맞춤

    삶은 콩잎은 찬물에 바로 헹궈 잔열을 멈춰요.

    두 손으로 물기를 꼭 짠 뒤 3~4cm로 썰어 양념이 붙을 면을 만들어요.

  5. 5
    간 맞춤

    볼에 된장 1.5큰술과 물 1큰술을 먼저 풀어요.

    마늘, 파, 들기름, 고춧가루, 깨소금을 넣고 짠맛이 한곳에 뭉치지 않게 섞어요.

  6. 6
    마무리

    콩잎에 양념을 나누어 올리고 손끝으로 접듯이 가볍게 무쳐요.

    10분 두어 맛을 배게 한 뒤 간을 보고 그릇에 담아 내요.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
5~6분 삶아 억센 섬유질을 풀면서 살아남는 구수한 잎 향
완성과 마무리
콩잎에 양념을 나누어 올리고 손끝으로 접듯이 가볍게 무쳐요.
실패 방지
너무 오래 끓이면 향이 빠지니 부드럽게 접히는 정도에서 건져요.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 식품 안전 기준입니다.

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출처 확인일 2026-07-22

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꿀팁

콩잎이 질기면 삶는 시간을 1~2분 늘려주세요.
들기름을 참기름으로 바꾸면 더 가벼운 향으로 즐길 수 있어요.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
51
kcal
단백질
3
g
탄수화물
4
g
지방
3
g