콩잎된장무침
한눈에 보기
- 총 시간
- 20분
- 난이도
- 보통
- 분량
- 4 인분
- 재료
- 8
요리 소개
콩잎된장무침은 삶은 콩잎에 된장과 들기름으로 양념한 시골식 나물 반찬으로, 깻잎보다 크고 두꺼운 콩잎만의 질감이 독특해요.
설명 더 보기
콩잎은 여름 한철에만 생것으로 구할 수 있는 제철 식재료인데, 시장이나 마트보다는 시골 장터나 직거래 농산물에서 주로 볼 수 있어요. 5~6분 삶는 과정에서 콩잎의 억센 섬유질이 부드러워지면서도 잎 특유의 구수한 향은 남아요. 된장이 주 양념이라 간이 세질 수 있으니 물 1큰술을 섞어 농도를 묽게 잡는 게 요령이고, 들기름은 참기름과 달리 콩잎의 풀 향과 어울리는 구수한 계열이라 궁합이 잘 맞아요. 무칠 때 세게 주무르면 잎이 찢어지니 조물조물 가볍게 섞는 게 포인트예요. 전라도와 경상도 시골 밥상에서 자주 볼 수 있는 소박한 반찬이에요.
만드는 법
각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.
- 1준비
콩잎 260g은 줄기 끝의 질긴 부분을 정리하고 흐르는 물에 여러 번 헹궈요.
두꺼운 잎 사이 흙이 남지 않게 펼쳐 씻어요.
- 2불 조절
큰 냄비 물을 팔팔 끓이고 소금 약간을 넣어요.
콩잎을 넣은 뒤 중강불에서 5~6분 삶아 잎이 진해지고 줄기가 휘어지게 해요.
- 3불 조절
잎을 한 장 집어 섬유질이 뻣뻣하면 1~2분 더 삶아요.
너무 오래 끓이면 향이 빠지니 부드럽게 접히는 정도에서 건져요.
- 4간 맞춤
삶은 콩잎은 찬물에 바로 헹궈 잔열을 멈춰요.
두 손으로 물기를 꼭 짠 뒤 3~4cm로 썰어 양념이 붙을 면을 만들어요.
- 5간 맞춤
볼에 된장 1.5큰술과 물 1큰술을 먼저 풀어요.
마늘, 파, 들기름, 고춧가루, 깨소금을 넣고 짠맛이 한곳에 뭉치지 않게 섞어요.
- 6마무리
콩잎에 양념을 나누어 올리고 손끝으로 접듯이 가볍게 무쳐요.
10분 두어 맛을 배게 한 뒤 간을 보고 그릇에 담아 내요.
실전 조리 기준
조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.
- 핵심 기술
- 5~6분 삶아 억센 섬유질을 풀면서 살아남는 구수한 잎 향
- 완성과 마무리
- 콩잎에 양념을 나누어 올리고 손끝으로 접듯이 가볍게 무쳐요.
- 실패 방지
- 너무 오래 끓이면 향이 빠지니 부드럽게 접히는 정도에서 건져요.
조리 판단 근거
차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 식품 안전 기준입니다.
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공식 안전 기준
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재료 손질
채소와 과일은 손질하거나 껍질을 벗기기 전에 흐르는 물로 씻습니다. 비누나 세제는 사용하지 않습니다.
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보관과 재가열
남은 음식은 조리 후 2시간 안에 얕은 용기에 나누어 냉장하고 3~4일 안에 먹습니다. 다시 데울 때는 중심부가 74°C에 도달했는지 확인합니다.
출처: USDA Food Safety and Inspection Service. 남은 음식의 안전한 보관과 재가열
출처 확인일 2026-07-22
재료 소진 플래너
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기본 양념을 제외하고 실제로 겹치는 재료를 계산했습니다. 다음 레시피를 열면 선택한 메뉴가 이어집니다.


