나카미지루 (오키나와 돼지내장국)
국/탕 어려움

나카미지루 (오키나와 돼지내장국)

한눈에 보기

총 시간
225분
난이도
어려움
분량
4 인분
재료
8

요리 소개

나카미지루는 오키나와에서 나카미라 부르는 돼지 위, 대장, 소장을 가늘게 썰어 돼지 육수와 가쓰오 육수를 섞은 맑은 국물에 끓이는 음식입니다.

설명 더 보기

내장을 쓰지만 국물은 기름지거나 탁하지 않으며, 이를 위해 넉넉한 물에 내장을 끓여 버리는 과정을 6회에서 7회 반복하고 다시 약 2시간 부드럽게 삶습니다. 손질한 내장과 불린 표고버섯을 두 가지 육수에 넣고 소금과 소량의 간장으로 맑은 장국 맛을 낸 뒤, 오키나와 후추인 히하쓰를 뿌립니다. 설날, 경사, 제사 음식으로 차려 왔으며 지금은 일상식으로도 먹습니다. 반복 세척과 온도 관리가 조리의 핵심이고, 완성된 국에서는 내장 특유의 냄새보다 가쓰오 향과 담백한 돼지 맛이 먼저 느껴집니다.

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 7단계
  1. 1
    준비

    돼지 위, 대장, 소장 혼합 250g을 뒤집어 흐르는 찬물에 문지르며 씻고 눈에 보이는 굳은 지방과 내용물을 제거합니다.

    손질한 내장은 체에 밭치고, 싱크대와 도구를 바로 세척합니다.

  2. 2
    불 조절

    큰 냄비에 내장과 손질용 물 1L를 넣고 센 불에서 끓입니다.

    물이 탁해지며 끓으면 1분 뒤 체에 쏟고 내장과 냄비를 뜨거운 물로 씻습니다. 매번 새 물 1L를 써서 같은 과정을 총 6회에서 7회 반복합니다.

  3. 3
    불 조절

    마지막으로 씻은 내장을 냄비에 넣고 잠길 만큼 새 물 2L를 붓습니다.

    끓으면 약불로 낮춰 뚜껑을 조금 열고 약 2시간 삶으며, 물이 줄면 남은 손질용 뜨거운 물을 보충합니다. 내장이 쉽게 씹힐 만큼 부드럽고 중심이 75°C 이상인지 확인합니다.

  4. 4
    불 조절

    삶은 내장을 꺼내 다룰 수 있을 만큼만 식히고 길이 5cm, 폭 7mm의 가는 띠로 썹니다.

    다시 끓는 손질용 물에 1분 데친 뒤 체에 밭쳐 물기를 뺍니다.

  5. 5
    단계

    말린 표고버섯 2장은 찬물에 20분 불리고 단단한 밑동을 뗀 뒤 폭 3mm로 채 썹니다.

    불린 물은 고운 체에 걸러 돼지 육수와 가쓰오 육수의 일부로만 사용합니다.

  6. 6
    불 조절

    깨끗한 냄비에 돼지 육수 500ml와 가쓰오 육수 500ml를 넣고 끓입니다.

    내장과 표고버섯을 넣고 소금 1작은술, 간장 1작은술로 간한 뒤 중불에서 15분 끓여 맛을 배게 합니다.

  7. 7
    단계

    국물의 거품과 떠오른 기름을 걷고 네 그릇에 내장과 표고버섯이 고르게 들어가게 담습니다.

    히하쓰 가루 1g을 나누어 뿌리고 뜨거울 때 냅니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
돼지 위와 대장, 소장 혼합 250g
완성과 마무리
국물의 거품과 떠오른 기름을 걷고 네 그릇에 내장과 표고버섯이 고르게 들어가게 담습니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 식품 안전 기준입니다.

이 레시피

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꿀팁

생내장은 다른 식재료와 칼, 도마를 공유하지 않습니다. 첫 손질이 끝나면 싱크대, 수도 손잡이, 작업대를 세제로 씻고 식품용 소독제로 닦습니다.
삶는 물이 탁해지지 않을 때까지 6회에서 7회 물을 갈아야 맑은 국이 됩니다. 마지막 국물에서는 끓이는 동안 떠오르는 기름을 국자로 계속 걷습니다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
241
kcal
단백질
22
g
탄수화물
5
g
지방
15
g