厚揚げの煮たの

厚揚げの煮たの

早わかり

合計時間
30分
難易度
簡単
分量
4 人前
材料
6

料理について

厚揚げの煮たのは、厚い厚揚げを熱湯に通して油抜きし、中央に十字の切り込みを入れ、だし、酒、みりん、醤油で丸ごと弱火で煮る福井県の豆腐料理です。

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小さく切らないため、外側は煮汁の色と味が濃く、内側は白い豆腐の柔らかな層を保ちます。 切り込みから厚い中心へ汁が入り、火を止める直前の生姜汁が揚げの香りを軽く整えます。 一枚を丸ごと器に盛り、おろし生姜を添えます。

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全4ステップ
  1. 1
    加熱

    厚揚げ2枚をざるに置き、熱湯1Lを表裏にゆっくりかけて表面の油を流します。紙で軽く押して水気を取ります。

  2. 2
    加熱

    各厚揚げの上面中央に、縦横5cm、深さ2cmの十字切りを入れます。底まで切らず一枚の形を保ちます。

  3. 3
    火加減

    2枚がちょうど入る鍋でだし600mlを煮立て、酒とみりん各大さじ2、醤油大さじ3を加えます。厚揚げを並べ、湿らせた落とし紙をして弱火で15分煮ます。

  4. 4
    仕上げ

    生姜20gをおろし、半量は汁を絞り、半量はそのまま残します。最後の30秒に生姜汁を加えて火を止めます。厚揚げを一枚ずつ丸ごと盛り、煮汁大さじ3とおろし生姜を添えます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
熱湯で油抜きした厚揚げ
仕上げの目安
底まで切らず一枚の形を保ちます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な食品安全基準です。

このレシピ

30分, 6 個の材料

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食材使い切りプラン

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コツ

厚揚げが重ならずぴったり入る鍋を使うと、少ない煮汁でも上面まで均一に味が入ります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
250
kcal
タンパク質
17
g
炭水化物
11
g
脂質
15
g