蒸し・煮込み 簡単
厚揚げの煮たの
早わかり
- 合計時間
- 30分
- 難易度
- 簡単
- 分量
- 4 人前
- 材料
- 6
料理について
厚揚げの煮たのは、厚い厚揚げを熱湯に通して油抜きし、中央に十字の切り込みを入れ、だし、酒、みりん、醤油で丸ごと弱火で煮る福井県の豆腐料理です。
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小さく切らないため、外側は煮汁の色と味が濃く、内側は白い豆腐の柔らかな層を保ちます。 切り込みから厚い中心へ汁が入り、火を止める直前の生姜汁が揚げの香りを軽く整えます。 一枚を丸ごと器に盛り、おろし生姜を添えます。
作り方
下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。
- 1加熱
厚揚げ2枚をざるに置き、熱湯1Lを表裏にゆっくりかけて表面の油を流します。紙で軽く押して水気を取ります。
- 2加熱
各厚揚げの上面中央に、縦横5cm、深さ2cmの十字切りを入れます。底まで切らず一枚の形を保ちます。
- 3火加減
2枚がちょうど入る鍋でだし600mlを煮立て、酒とみりん各大さじ2、醤油大さじ3を加えます。厚揚げを並べ、湿らせた落とし紙をして弱火で15分煮ます。
- 4仕上げ
生姜20gをおろし、半量は汁を絞り、半量はそのまま残します。最後の30秒に生姜汁を加えて火を止めます。厚揚げを一枚ずつ丸ごと盛り、煮汁大さじ3とおろし生姜を添えます。
実践調理チェック
仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。
- 重要な技法
- 熱湯で油抜きした厚揚げ
- 仕上げの目安
- 底まで切らず一枚の形を保ちます。
調理判断の根拠
チャリムのデータ計算と、適用できる公的な食品安全基準です。
このレシピ
30分, 6 個の材料
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食材使い切りプラン
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コツ
厚揚げが重ならずぴったり入る鍋を使うと、少ない煮汁でも上面まで均一に味が入ります。
推定栄養情報(1人前)
カロリー
250
kcal
タンパク質
17
g
炭水化物
11
g
脂質
15
g


